Rehabilitace po zlomenině kotníku

Video: Rehabilitace po zlomenině kotníku

Video: Zdravotní gymnastika po zlomenině kotníku

Cvičení pro rehabilitaci po zlomenině kotníku

1. Ohyb noha v koleni a kyčlí, není třeba odtrhnout. Opakujte 8x. Potom odtrhněte pouze patu.

2. Koleno a otočit pedál ve směru hodinových ručiček až 8krát, poté opakujte stejný pouze proti směru hodinových ručiček.

3. Ohýbací nohy v pravém úhlu, aby narovnat ji, stejně jako to dopadne. Opakujte 8x.

Pravidla pro rehabilitaci během kotníku zlomeniny

1. Je důležité sledovat, v jakém stavu je vaše prsty, by neměli být zima, v žádném případě by neměl ztrácet citlivost.

2. Prsty by měly být zcela pohybovat.

3. Je možné aplikovat tlak nebo omítky ter.

4. V případě, že žádný otok ustupuje v den 4, je nutné poradit se s lékařem, znamená to těžké komplikace.

5. V prvním týdnu budete muset naučit se chodit o berlích, chodítka, není nutná konstantní péči, je nejlepší to udělat sám, protože kosti a svaly ne atrofii.

Video: Trehlodyzhechny zlomil po 1,5 letech

6. Dne 6. den musíme aktivně pohybovat prsty na zraněné noze, zatímco ohýbání kolena, kyčelní klouby.

7. Zkuste a sedí sám, nohy snížit postel.

8. O měsíc později, osoba může vlastnit pomocí berlí dosáhnout kliniku.

9. Co nejvíce je třeba přesunout.

Používání obvaz po odstranění sádry

Je velmi důležité, poté, co lékař vám sundal obvaz, měl použití X-ray elastická bandáž nebo obvaz. Mělo by být aplikován ráno, ihned po probuzení, noha nesmí být edematous.

Video: Fracture lodyzhki.Vosstanovitelnaya gymnastika po zlomenině.

Již nějakou dobu je nutné obinadlo, pokud je třeba vykonávat práci doma, navštivte svého vlastního lékaře. Když odpočívá, obvaz by měly být odstraněny, dát nohu na polštáři, takže si můžete zlepšit krevní oběh. To je také v tomto okamžiku velmi důležité dělá masti, obklady. Zbytek alespoň hodinu, použití komprimuje.

Když se snižuje bolest, otok začne ustupovat, jak se mnozí začnou pohybovat, když je to těžké, opřete se o hůl. Jsem si jist, že prvních pár dní poté, co byla odstraněna omítka musí dodržovat tento režim:

1. Na ránu dělat cvičení, použijte láhev teplé vody pro ně. Zástrčka musí být pevně uzavřeny. Je třeba vrátit s pomocí nožního až 10 minut. Po rub masti. Když malý zbytek, je třeba obvázat nohu.

2. Pokud je to možné chodit můžete použít berle jako rekvizita v průběhu dne.

3. uvolnit, rub mast, zbavit se obvazy, a pak znovu po svátek, aby na něj.

4. Ohřívací nohy s suchého tepla na 15 minut, poté aplikaci masti.

5. Komprese s alkoholem, je třeba, aby se 96% alkoholu, vodu pro něj olej. Navlhčete gázy a aplikovat na postiženou oblast.

6. Dobrá pomoc magnet a UHF.

7. Metoda efektivní rehabilitace jsou úprava vody, musí být až třikrát denně. Nezávisle může takový lázně: v litru vody na rozpuštění mořskou sůl.

Budeme-li se držet všech pravidel, poté náplast bude odstraněn, otok začne rychle odezní, rychle obnovit kotník, pohybující se jim bude mnohem jednodušší v průběhu rehabilitace.

V případech, kdy práce byla tvrdá, člověk bude obtížné získat zpět, pokud nemůže vykonávat takovou zvýšenou potřebu rehabilitace není delší než jeden měsíc.

Tak, zlomenina kotníku je obyčejný zranění dán tím, že může dojít k poškození kosti, který je zodpovědný za hlezenního kloubu. Často, toto zranění vede k svalové slz vazů. Je velmi důležité nejen pro včasné léčby, ale také o úplné průběh rehabilitace. Musí být s ostatními, procházky na čerstvém klidu, cvičení, vodoléčba, vany, použití pleťových vod, obklady, masti a všechny léky, které jsou nezbytné pro rychlé zotavení. Jsou-li všechna pravidla a následně může později způsobit vážné problémy, kost roste společně a nebudou rušeni motorické funkce.