ZdorovGURU.com

Jak posílit imunitní systém pro dospělého?

Kak ukrepit immunitet vzroslomuSlovo imunita je latinského původu a je-li přeložit doslovně, to znamená svobodu od něčeho, tedy viry, infekce a dalších patogenů, které mohou napadnout naše tělo.

Když lidské imunity pracuje normálně, úplně, je přirozené, že tělo je zdravé a ne komplikovaných složitých nemocí nebo patologických stavů. Pokud obranyschopnost organismu, to znamená, že imunitní systém - je snížena, pak to vede k trvalému onemocnění.

V tomto článku se podíváme na to - jak lze posílit imunitní systém pro dospělého?

Příčiny nízké imunity

Než jsme se učit - jak posílit váš imunitní systém, je třeba, abyste se seznámili s otázkou, proč se ve skutečnosti sníží. Konec konců, v tomto případě, propojeného systému.

Takže, první, a pravděpodobně nejčastější příčinou snížené imunity - je nekvalitní potraviny konzumovány. 21. století je proslulý tím, že lidé začali zapomenout na správném vyvážené stravy. Jednoduše proto, že svačina, nezdravé jídlo?

Pokud chcete, dobrý zdravý imunitní systém, a přesto chcete zbavit většiny nemocí, měli byste věnovat velkou pozornost do svého jídelníčku. Strava by měla být naplněna čerstvou zeleninu, ovoce a produktů, v páře.




Vzdát rychlého občerstvení a konzerv, barviva a syntetické jídlo. Použijte jej prostě nepřinášejí žádné.

Druhý důvod - že se léčí antibiotiky. Tento faktor, nelze přizpůsobit, pokud neléčí základní onemocnění. Tak zkuste navíc k lékařskému ošetření, přičemž multivitamínové komplexy.

Jiné příčiny nízké odolnosti

Mezi další důvody pro pokles imunity mohou být identifikovány, jako jsou:

  • Konstantní nervy, stres, emoce;
  • Fyzické vyčerpání - Práce na hranici pevnosti a příležitostí;
  • Psychické vyčerpání - časté u žáků a studentů před zkouškami;
  • Residence se špatnou záření na pozadí;
  • dysbacteriosis;
  • Kumulativní deficit vitamínů a minerálů v těle;
  • Nedostatečné množství času určené na spaní.

    • Příznaky nízké imunity

    Pokud máte sníženou imunitní systém, pak jistě budete vědět, jednu z následujících příznaků:

    • Častá nachlazení;
    • Plísňové infekce kůže;
    • Ospalost během dne;
    • Dokonce i poté, co dělá méně závažných případů budete rychle unaví.
    • Porušení gastrointestinálního traktu.
    • Alergické reakce na kůži.

    Doporučení - jak zvýšit imunitu

    K posílení imunitního systému, je nutné začít dodržovat určité pokyny. Zejména, měli byste se snažit normalizovat spánku. To znamená, že ke spánku za jeden den alespoň 8 hodin.

    Video: jak zlepšit imunitu dospělého a dítě, žena a muž v ruštině a teplo v zimě

    Za druhé - to je obnovit fyzickou aktivitu. Získat si členství v tělocvičně a dát do pohybu další. Problém moderního člověka je, že jsme vždy sedět v kanceláři u počítače doma, můžeme vidět stejný obrázek. Proto čím více budete pohybovat, tím více bude zdravější.

    Je nutné, aby učinily vše pro to, aby úplně opustit negativní dopad špatných návyků - to znamená, alkoholismus a kouření. To vše otravuje tělo a vede k neustálým onemocnění.

    Výživa pro imunitu

    Začít jíst hned - zařadit do svého jídelníčku čerstvé ovoce a zeleninu, stejně jako zvýšení množství čerstvých fermentovaných mléčných výrobků bez barviv, přísad a různých konzervačních látek.

    Velmi užitečné pro tělo ryby a kuře. Pokud nemáte onemocnění trávicího traktu, udělej spoustu různých ovocných a zeleninových směsí.

    Pokud nemůžete provést požadované množství vitaminů a minerálních látek z potravin, pak si můžete koupit v lékárně multivitamin komplexu.

    Důležité! Je potřeba urychleně odstranit z vaší každodenní stravy sodové vody, stejně jako káva, silný čaj, výrobky, které jsou barviva. Poškozovalo tělních uzeniny a sladkosti.

    Lidové léky na posílení imunity

    Můžete doma efektivně zvýšit váš imunitní systém, aniž by se uchýlil k drogám. Níže jsou velmi lehké a jednoduché recepty posílení imunity lidových prostředků.

    První - připravit citron-med směs, která nejenom eliminuje nachlazení, ale také posiluje imunitní systém.

    Pro přípravu směsi medu citronové medu, co potřebujete (200 ml) - Povinné a zemního kapaliny. Také zde je třeba přidat 3 citrony, mleté ​​a 3 hlavy česneku. Citrony skartovat přímo s kůží, česnek i mince.

    Video: Jak posílit imunitní systém?

    Směs se důkladně promíchá a je užívat každý den po dobu 2 polévkové lžíce Průběh léčby asi 2 týdny, ale můžete jej rozšířit přeje.

    Užitečné směs dětí a žen během těhotenství

    Je známo, že u žen během těhotenství Imunitní systém je snížena mnohem více než jen obyčejnými lidmi. Totéž platí i pro malé děti. Proto, k posílení imunitního systému, budete muset připravit speciální směs.

    Pro přípravu směsi, které budete potřebovat: jeden šálek vlašských ořechů, jeden šálek bez pecek rozinek, 2 citronu (nebo spíše kůru z citronů), 0,5 šálky mandlí, 5 lžic cukru, 0,5 šálky vody.

    Chcete-li začít minout ořechy a rozinky a citrónová kůra přes mlýnek na maso. Nyní je potřeba vařit cukrový sirup. Chcete-li to provést, umístěte nádobu na cukr a vodu a přiveďte k varu (čas - 15 minut). Po nalít tento sirup, směs ořechů a rozinek a ponechat v tanku, který vám bude pohodlné. Směs se odstaví na 3 lžíce

    Tinktura z ořechových skořápek

    Vlašské ořechy jsou vynikající vitamin a tonikum. Připravovat tinkturu musí brát v ořechových skořápek ořechů (asi 20) a naplnit je vodka kapalinou zcela pokrýt matice. Trvejte na tom, z vlašských ořechů tinktura potřebovat 3 týdny, a pak užívat po jídle.

    Sdílet na sociálních sítích:

    Podobné

    ZdorovGURU.com
    ReklamaZpětná vazba
    Léčba chorob Drog a léků Ethnoscience Zdraví a krása Různé