Bolest v oblasti krční osteochondróza jak zmírnit bolest?

Video: Co bolest v krku Co dělat, když se bolest krku Jak k úlevě od bolesti v krku po dobu 35 sekund

Fyzioterapie bolesti v krční osteochondróze

Budete potřebovat každý den, jako preventivní opatření provádět složité cvičení, pomocí kterého můžete zabránit bolesti. Všechna cvičení jsou prováděny v jiné poloze - vestoje, vsedě nebo vleže.

1. Palm je třeba stisknout na čelo, stiskněte na něm, svaly současně musí být natažené. Postup provést asi 10 minut. Toto cvičení opakujte asi třikrát.

2. dlaň se nanáší na levém spánku, cvičení opakujte na druhé straně. Pak hodit hlavu dozadu a pak dopředu, mazlit bradu k hrudníku.

3. Lehněte si na záda, pokrčte nohy, vytáhnout do břicha, po trochu zvednout hlavu, vytáhl až ke kolenům. Poté, co se narovnal nohy.

4. Je nutné ležet na břiše, zvedněte hlavu a ramena, spodní část těla, musí být pevně přitisknuté k podlaze.

5. Pobyt v poloze na břiše, pak ruce se ředí v různých směrech. Hlava se otočí doleva, pak se budete muset vytáhnout pravou ruku na levé ruce. Opakujte na druhou stranu.

6. Lehněte si na břicho, pak bradu měla spočívat proti dlani, uvolnit svaly krku. Pak se hlava otáčí na levou stranu, zatímco ucho je nakreslena na podlahu. Opakujte na druhou stranu.

Tato skupina cvičení obnovuje krevní oběh, zlepšuje stav krku. Je důležité, aby pravidelně provádět je. Je-li bolest při provádění určitých cvičení, budete muset vzdát. Pokud máte degenerativní onemocnění disku krční páteře, je možné provést kruhový pohyb, ale může vést k vážným komplikacím.

Prevence bolesti v oblasti krční osteochondróza

1. Vždy věnovat pozornost tomu, jak se budete držet pozici.

2. vykonávat každodenní cvičení jsou také užitečné pro plavání.

3. Zbavte se kila navíc.

Video: Bolest hlavy s krční osteochondróza

4. strava by měla obsahovat potraviny, které obsahují dostatečné množství draslíku, hořčíku.

5. Pokud pracujete u počítače, je třeba se postarat o zaměstnání, měli byste být pohodlné, a neustále sledovat svůj postoj. Relaxovat, Warm up každou hodinu práce.

6. Je možné vložit pouze jeden rameno.

Jídelní s krční osteochondróza

Muset vzdát slané potraviny, pikantní, káva, snížit pití. Nemůžete jíst Osteochondróza sladkého pečiva, sycených nápojů. Musím vzdát konzervy, majonézu.

Strava by měla být potraviny, v jehož rámci B komplexu vápníku, vitaminu, C, A je také používán jako co možná nejvíce zeleniny, ovoce, byliny, obsahují mangan, vitamínů skupiny B hrají významnou hodnotu masové výrobky, játra, ořechy, mají hodně železa, mědi. Přidat do nabídky ryb, vajec, tyto potraviny s vysokým obsahem fosforu.

Lidová léčba bolesti krční osteochondróza

1. Citronová šťáva ve směsi s jódem. Aplikovat na postiženou oblast. Když skupina ztrácí barvu, znamená to, že opruzeninám. terapie po dobu dvou týdnů. Zakázané terapie, pokud člověk nemůže tolerovat jodu, stejně jako v horečnaté stavu.

Video: Mast pro cervikální degenerativních onemocnění disk!

2. Uvnitř doporučují užívat odvary z bylin, jejich použití může zastavit zánět, otok. Musíte použít březové listy, řešetlákový, jíva - vzít jen 25 gramů. Jemně nasekáme. Vezměte 500 ml vroucí vody, přidá se směs vařit asi 15 minut. Pít v dopoledních hodinách, odpoledne a před spaním ne více než jednu polévkovou lžíci.

3. Rada používá recept od bolesti, bude mít červenou bezinky, třezalku, goldenrod, lípa květiny pro něj. Všechny rostliny musí ve stejném množství, směs se nalije 800 ml vroucí vody. Užívat dvakrát denně 50 ml.

Takže osteochondrosis krční páteře je vážná nemoc. Bolest, která vznikají, když jsou neúnosné, takže budete muset použít všechny způsoby léčby, ve kterém je možné se zbavit nepříjemných příznaků. Průběh léčby by měla být komplexní, spravuje ošetřující lékař.