ZdorovGURU.com

Bolest zad po porodu, co mám dělat?

bolit spina posle rodovMnoho žen po porodu tvář problém - tam je silná bolest v zádech. Každé ženy bolest může být různé, vyznačující se tím, její intenzitu a lokalizaci. On je naprosto nezbytné tento symptom dávat pozor, budete muset poradit se s lékařem-vertebrology.

Příčiny bolesti zad po porodu

Nedávné studie ukazují, že téměř všechny ženy si stěžují po předchozích porodů bolesti zad. Vysvětlují tento údaj je jednoduchý - těhotná žena vede sedavý způsob života, v němž je poruchou držení těla a skolióza vyvíjí. Aby se předešlo takové podmínky je možné, že není třeba, aby se těhotenství jako nemoc. Žena v pozici, aby se zabývá sportovní aktivity by měl být mírný. Aktivní těhotná žena nemá problémy po porodu zpátky.

Hlavní příčiny bolesti zad lze přičíst následujícím způsobem:

  • Rozptýlen páteře a pánve během porodu. Přirozený proces a může trvat nějakou dobu, hodně nepříjemné pocity tak dlouho, jak kosti nebudou na svém místě. Bolest lokalizovaná v bederní oblasti a v kostrč.
  • Silně natažené vazy a zádové svaly. Vzhledem k tomu, že páteř během těhotenství připadá velká zátěž není vždy žena při porodu mohou kontrolovat své pokusy, tolik napětí. Výsledkem je natahování vazů zad.
  • Dislokace obratlů, je dislokace. V tomto případě žena sužováni nesnesitelnou bolestí, protože stlačeným a nervových kořenů.
  • Zhoršuje chronické onemocnění - osteochondróza, skolióza.
  • Zdálo se, meziobratlové kýly během porodu. To nastane, když žena má predispozice - již dlouhou dobu nadkoly v zlomeniny obratle.

Video: Jak se zbavit bolesti zad po porodu. Video 1.

Příznaky bolesti zad po těhotenství




Nepříjemné pocity jsou lokalizovány u kostrče během těhotenství. Bolest může být intenzivní nebo slabě exprimován. Když se tok kosti a svaly jsou natažené, otravování starosti a nepříjemný bolest, zvyšuje se na konci dne. Úleva v této situaci dochází pouze po odpočinku.

S rozvojem meziobratlové kýly, je nesnesitelná bolest akutní paroxysmální dislokace obratlů. To může být zvýšena, když žena zvedne něco těžkého, vstává ze židle, plní určitou sadu cviků.

Způsoby léčby bolesti zad po porodu

V první řadě je důležité, jak se zbavit z důvodů, které způsobily bolest v zádech. Zastavit bolest jen na chvíli, pak se to bude opakovat častěji. V této situaci, můžete pomoci chiropraxe. V závažných případech může být potřeba chirurgický zákrok. Pro kontrolu vzadu pomocí rentgen, MRI.

Video: bolesti zad po porodu do činění recenzí

Prevence bolesti zad po porodu

Žena by se měla postarat o sebe na chvíli, naučit alternativní cvičení a odpočinku. Nezvedejte těžké po dobu šesti měsíců. Nezapomeňte, že svaly po porodu břicho zpětného odběru a využití pomalu a jsou velmi zranitelné.

Video: Jak se zbavit bolesti zad po porodu. Video 2.

Sportovat musí být postupný, aby nedošlo k narušení záda. Je důležité držet se základních pravidel, které mohou být použity k zabránění vzniku bolesti v zádech:

  • Předtím, než si vzít své dítě na ruce, budete potřebovat trochu sednout, pokrčte nohy narovnejte záda. Nákladní výtah nohy, nikoliv záda, kolena rovnané pomalu, aniž by náhlé pohyby.
  • Zajistěte, aby výška stolu pro změnu, postýlky, by měl odpovídat svou výšku. Noha koupání je nejlepší dát na stůl, aby se zabránilo přetížení zad.
  • Poprvé, když se nosí své dítě pomocí klokaní praku. Vyzvednout vysoce kvalitní model, který bude podporovat zádové svaly.
  • Nenechte zvyknout dítě do rukou. Když dítě chová klidně, nemusíte ho vzít do náručí. Postarat se o milovaných, nepřenášejí všichni na svých bedrech.
  • Vyberte si pohodlnou polohu při kojení. Nemusíte trpět, aby pocit nepohodlí. To je nejlepší dát polštář pod záda a nakrmit dítě na židli, nohy náhradní podnožka. Některé matky výhodné přivádět dítě na bok, takže mají čas na odpočinek.
  • Nezapomeňte na cvičení, která pomůže obnovit zádové svaly, zlepšit stav břišních svalů. Komplex se provádí každý den, ráno a večer, ne více než 10 minut.
  • Dávejte pozor na své váze. Zbavit se kila navíc, které se podařilo nashromáždit v průběhu těhotenství.

Hodnota cvičení pro záda po porodu

To je během této doby posílit svaly hrudníku, stiskněte tlačítko pánev, ruce důležitá. Pokud pravidelně zabývat, můžete rychle získat zpět své postavy, budou zapomenout na bolest v zádech. Speciální sada cviků pro hrudník, ramena budou chránit proti mastitidy, zlepšit laktaci.

Mnoho žen má vážné problémy s držením těla, stanou se sehnul. Důvodem je to, že zvýšená hrudní kyfózy a bederní lordózy. Pokud se po doba dodání nebere zády, stav páteře dále zhoršovat.

Neméně důležitá je kosočtvercový sval. Jedním z nich je doprava kolem páteře, a druhá vlevo. Kosodélník sval začíná krční dokončení vnitřního okraje čepele. Vzhledem k této konkrétní svalu tvořen rovnými zády a krásné držení těla. Po porodu, je nutné provést komplexní cvičení, které bude trénovat tento sval. Je důležité provádět speciální sadu cviků pro krční páteře, který může pomoci zabránit rozvoji osteoartrózy.

Tak, jak se zbavit bolesti zad po porodu musí být komplexní přístup k problému. Nejprve zjistit příčinu nepříjemných pocitů po vyzvednout potřebné procedury (masáž, manuální převodovka, fyzioterapie), provést řadu cvičení. speciální masti a další léky mohou být použity ke zmírnění stavu. Pokud kojíte, jejich výběr by měli být léčeni s nejvyšší opatrností.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

ZdorovGURU.com
ReklamaZpětná vazba
Léčba chorob Drog a léků Ethnoscience Zdraví a krása Různé