Zotavení po porodu je poporodní období

Video: poporodní rekonvalescence po porodu

poporodní péče

Po porodu, ženské tělo začne cítit váhu metamorfózy. Například, ihned po porodu dělohy snižuje ve velikosti, a to se snižuje díky speciální po-bolesti. Tyto slevy matka cítí a během kojení, protože dítě vysává mléko začíná vést k izolaci oxytocinu, který je schopen pomoci návrat dělohy do původní velikosti. Pokud jde o hygienu poporodním období, to zahrnuje použití distančních k odstranění vypouštění, výhradně pro tento účel nepoužívejte tampony.

Video: oživení v poporodním období ... hrudníku, břicha, svaly pánevního dna

dělohy za 1,5-2 měsíců po porodu je i nadále zamítnuta, ale po 3 týdnech po narození dítěte přidělování ztenčují, takže chodí používat intimky. Kromě toho se stupeň poporodní je doprovázen tekutina, která se nahromadily v průběhu celého období březosti dítěte v nohou a kloubů. Žena v prvních týdnech po narození může probudit v potu, ale je to naprosto normální reakce.

Nebojte se o maminky a velké břicho, které mohou vypadat docela chaotický, a to se vyskytuje v přibližně prvních čtyřech měsících. Přes čas, situace se vyrovnává, pokud bude dáno kojení a výživy. A po chvíli nemohla vykonávat těžké fyzické námaze. Docela často, poporodní žena znechucená s jejím tělem, ale to není důvod, aby se omezovat pouze na potraviny a sedí na přísnou dietu. Po tom všem, takže se může poškodit dítě, a nejlepší výživu pro dítě - matčina mléka živiny z nichž bude záviset pouze na matku.

Výživa po porodu

Samozřejmě, že kojící matky spotřebované zvyšuje částka kapalné významně, že je 3 litry za den. Obvykle se žena cítí žízeň při krmení dítěte, nebo po něm. Ale ne pít hodně, protože nebude moci těžit. Jsem si jist, že maminka by měla sledovat svůj jídelníček, a v tomto případě se výše denních kalorií by neměla překročit 2500-2800 kcal. Musíte jíst pouze vyvážené a zdravé jídlo, kde je vysoký obsah nutriční hodnotou. Máma by neměla jíst hodně sladký, jak to může poškodit dítě, a matka to bude přidat další váhu.

Kalorií distribuovat 5 jídel, tři hlavní jídla a dvě svačiny. Kouření kojící matky by neměly, protože nikotin rychle přejde do krve a mateřské mléko, a pak se s dítětem. Matka by měla pečlivě sledovat reakci dítěte na všechny používat produkty, protože se může stát, že některé z nich způsobí, že dítě alergie. Strava kojící matky by měly zahrnovat hypoalergenní produkty a postupně rozšiřovat, včetně potenciálně nebezpečných výrobků ve stravě.

Sex po porodu

Když chybí některé kontraindikace a komplikace, může se žena po porodu vrátit do intimního života pouhého jednoho měsíce. Ale nezapomeňte, o konratseptivah od kojení, neznamená, že žena není opět těhotná. Zvolit nejvhodnější prostředky budou pouze gynekolog, který by měl být z důvodu ženy po porodu.

Video: Zotavení po porodu. Jak zhubnout. Jak odstranit žaludek. Výživa, cvičení. [6]