Cvičení kýlu krční páteře

Rysy léčebný tělocvik kýly krku

Upozorňujeme, že kýla krku doprovázeny těžkou bolavé bolesti, necitlivost v prstech, pocitu nepohodlí. Na začátku si můžete zbavit nemoci na kýly pomocí tepelné zábaly. Doporučuje se vzít protizánětlivé, analgetické léky. Ale jedním z hlavních způsobů, jak se zbavit kýly je zdravotní gymnastika, to může pomoci:

• Můžete odstranit otoky.
• Posílení krčních svalů.
• Zlepšují krevní oběh.
• Rychle obnovit tělo.

Přes všechny výhody fyzikální terapie, je třeba provést velmi pečlivě - zakázané prudké pohyby. Všechna cvičení jsou prováděny šetrně, bez namáhání krku.

Video: Herniated krční páteř cvičení

Pravidla cvičení s kýly krku

Všimněte si, že soubor cvičení je zvolena individuálně pro každého pacienta. Je zakázáno provádět v případě, že nemoc má akutní formu proudu, v tomto okamžiku, speciální patch, který řeší krk.

Efektivní cvičení kýla krk

• Musíte sedět rovně, dejte hlavu nejprve na jednom rameni, úsek, sedět asi 6 sekund, pak dal hlavu na druhé rameno. Narovnejte krk. Opakujte cvičení 10krát.
• Musíte se posadit a zhluboka se nadechněte. Odrazit hlavu, oči upřené nahoru. Doba zdržení v této poloze po dobu 3 sekund, pak se vrátí do původní polohy.
• Musíte sedět vzpřímeně, odpočinout vaše záda rovně. Pak opatrně sklonil hlavu, bradu dotknout hrudníku. Tato poloha musí přijít do 8 sekund.
• Musíte sedět vzpřímeně, srovnejte záda, nejprve otočit hlavu na pravou stranu, vyčkejte 8 sekund a pak doleva.

Video: Herniated krční páteře. cvičení VI Dikulja s kýlu a výstupkem krční páteře.

Na co se zaměřit při provádění terapeutických cvičení?

• Pokud se během cvičení vám silné bolesti a jiné příznaky, naléhavá potřeba k dokončení cvičení.
• Provádět všechny cviky správně, takže si nemusíte dělat škodu na svaly zad, krku, naopak posílí jejich, normalizovat krevní oběh v krku.
• Dávejte pozor na všechny kontraindikace, v určitých situacích zakázaných dělat cvičení.

Také si při předvádění cvičení by neměly způsobit bolest, pokud máte pocit nepohodlí, je nutné vyloučit toto cvičení na vašem seznamu.

Nenechte ihned spěchat provádět cviky na těle kroucení. V první lekci by měla být minimální zatížení. Všechny pohyby by měly být pomalé a hladké, postupně zvyšovat zátěž. Také se nedoporučuje provádět skoky, hrboly - všechny tyto cviky mají negativní dopad na stav krku.

Video: Cvičení na kýl a výstupků v krku

V případě, kde konzervativní terapie neúspěšné, gymnastika provést kouření, operace pacient může být přiřazen. Velmi často je nutné při mačkání páteře kýly. Nejčastěji po operaci pacient se zotavuje normálně, ale to se musí podrobit rehabilitaci po dobu 3 měsíců.

V raných fázích krku kýly mohou být léčeny s výkonem, takže je důležité identifikovat onemocnění včas, pak nemáte na operaci.

Důležité! Je zakázáno provádět cvičení na krku, v případě, že nemoc je v akutním stadiu vývoje. Musíte zajistit absolutní klid v krku, je nutné použít fixační obvaz.

Video: Kohoutek na krku nebo knedlík v krku, herniated krční páteř

Tak, co si vybrat - gymnastika, aktivní životní styl nebo užívání léků, chirurgické zákroky, záleží na vás. Musíte pochopit, než kdykoli předtím začít léčit základní onemocnění, jako je nejčastěji osteoartritida, bolesti dolní části zad, artritida, ischias, tím lépe pro vás. Mnozí lékaři dokázali, že léčebný tělocvik účinně zmírnit příznaky v krku kýly. Jejich hlavní výhodou, že na rozdíl od jiných léků nemají žádné vedlejší účinky. Přes všechny výhody fyzikální terapie, je třeba konzultovat s odborníkem profesí. Rovněž věnovat během cvičení na vaše zdraví, můžete to udělat silou, jinak se může poškodit zdraví.