ZdorovGURU.com

Tipy pro zdraví

Tipy pro zdravíČína provedla následující experiment: skupina lidí, dostal za úkol vypít 1-2 šálků kávy (200 miligramů kofeinu), a okamžitě jít spát po dobu půl hodiny. Ukázalo se, že po probuzení, se cítí svěží a soustředěný, a jejich odpovědi na celou řadu testů byly lepší než odpovědí lidí z jiných skupin, kteří neměli. Jak to funguje? Kofein obrátí začne fungovat asi za 20 minut, "Čistí" mozek, vyplní se adenosinu molekuly, které ji mohou stimulovat. Takže káva před spaním má ve skutečnosti "duální efekt", V případě, že sen je dlouhá pití kávy není žádoucí.

Když si čistíte zuby

Špatné zuby čistit po jídle, a to zejména pokud jste jedli něco kyselou nebo slanou. Citrusové plody, rajčata, energie a nealkoholické nápoje. Pokud bezprostředně po požití kyselých potravin a nápojů na čištění zubů, bude to jen zvýší škodlivé účinky kyseliny. Samotné čištění zubů, je dobré dělat, od půl do jedné hodiny po jídle.

Má hmotnost děje?

Žena vážící 70 kg, který se pravidelně zabývá silový trénink, může snadno vejde do šatů své šedesát liber přítelkyně, která není zapojen do sportu. Jde o to, že gram tuku a svaloviny gramů váží stejně, ale mají různé objemy a vypadá úplně jinak. Proto, pokud se snažíte přijít tuku a budovat svalovou hmotu, budete doslova zmenšit velikost, nikoli jeho hmotnosti.

jíst více




Myslíte si, že by bylo vhodnější, aby malé občerstvení pro svůj tvar a hmotnost, než jíst pevně? Špatně, protože to je vaše chuť k jídlu zvýší. Malé množství sacharidů snižuje koncentraci cukru v krvi a způsobuje hlad, takže je nejlepší zvolit potraviny, které obsahují proteiny, a tedy je více kalorií a tuků, a bude schopna kompenzovat všechny nedostatek hladu.

Video: Oleg Torsunov "Užitečné tipy na zdraví" Part 1

Pocit únavy? Nepijte energetický nápoj mám?

Tyto nápoje mohou obsahovat až pětkrát tolik kofeinu jako nalezený v kávě, ale je důležité, že zvyšují hladinu taurinu v organismu - což je stimulující centrální nervovou soustavu. Nemluvě o obrovské množství cukru (13 lžičky v bance!). Vliv energetických nápojů je krátká, takže dosáhnete jen nervozita, neklid, pocit podrážděnosti a dostat bušení srdce.

Video: OG Torsunov.Poleznye tipy na zdraví. Přednáška s dobrem 09.22.16 Festival

Je-li zvětšit ... pít vodu?

Říká se, že voda bude jen zhoršit situaci, ale není tomu tak. Pokud budete jíst hodně vlákniny, tělo potřebuje více vody, aby dobře pracovat. Během dehydratace tělo začne používat vodu, čímž pocit distenze. Většina vlákna jsou rozpustné ve vodě, takže pokud budete pít více vody, zlepšují trávení a žaludek nádor se bude konat.

Škodlivé pití teplých nápojů?

V některých asijských zemích, pít Horký čaj v létě teplo, je nejen normou, ale také součástí kulturní tradice. Totéž platí i pro Jižní Ameriky, kde šálek horkého Yerba maté je musí mít-příslušenství.

Když budete pít horký nápoj, vaše tělo cítí, změny teploty a jako výsledek, budete mít zvýšené pocení. Zároveň se pot odpařuje z povrchu pokožky, čímž přirozené ochlazování těla.

Cítíte se unavení? Je čas na cvičení!

Po velmi náročném dni, tato rada se může zdát sebevražedný, ale věřte mi, je to opravdu užitečné.

Únava, špatná nálada a deprese po třicetiminutové úrovni tréninku s mírnou zátěží snižuje. Budete se cítit aktivována, budou pracovat efektivněji v budoucnu nebude v pneumatikách rychle. Kromě toho bude také zlepšit vaše duševní schopnosti.

Jak zlepšit paměť?

Nejlepší způsob, jak si uvědomit, co je psát. Letter - zpracování informací. Například studenti, kteří píší během přednášek, které se aktivně podílejí na učení a paměť.

Vyhnout antibakteriální mýdla

Oběti reklamy přesvědčen, že toto mýdlo sníží riziko vzniku nemocí a infekcí, ale ve skutečnosti neexistuje žádný důkaz, že je účinnější než běžné mýdlo. Navíc, dlouhodobé užívání určitých složek, jako je triclosan může nejen snižovat rezistenci bakterií, ale i vliv na vaše hormony.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

ZdorovGURU.com
ReklamaZpětná vazba
Léčba chorob Drog a léků Ethnoscience Zdraví a krása Různé