Kulturistika u starších stárnutí zastavení

Obvykle lékaři doporučují, aby starší lidé chodí na kole, jogging, denní cvičení, při chůzi. Ale vědci věří, že Ameriku: dlouhověkost pro starší lidi je třeba zapojit v kulturistice. Zátěž s váhami pomoci obnovit mládí. Samozřejmě, že sport je povolená jen těm, kteří nemají Chronická onemocnění.

Video: Jak být zdravý ve stáří? Část 2 - Clinic Scandinavia

Naprosto zdravá starší člověk může postupně zvyšovat zátěž, ani dovoleno chodit do posilovny pro kulturistiku. Mnozí si neuvědomují, že umírněné Výkonové zátěže pomáhají tělu získat zpět svou bývalou sílu. Tak postarší muž, sám neví, chrání před předčasnou smrtí.

Pennsylvania vědci studovali téměř 30.000 pacientů s historií Američanů. Jednalo se zejména o zainteresované účastníky po 65 letech. Tak se ukázalo, že 10% mužů se zabývali dvakrát týdně v posilovně, aby snížili riziko úmrtí o téměř 50%.

Video: Starší sportovci. Zralé sportovci.

Po zvednutí tyče, závaží starší člověk vůbec 40% byly chráněny proti poškození srdce a cév a riziko úmrtí na rakovinu byla snížena o 20%.

Lékařští vědci se domnívají, že starší člověk je natolik, aby se zapojily dva až třikrát týdně po dobu půl hodiny. Posílením svalů starších lidí budou chráněny před pádem, který je často v tomto věku. Nespěchejte odepsat sám zapojen do sportu až do konce a zůstat mladý tak dlouho, jak je to možné.

Video: 8 nejneuvěřitelnější dědové, jehož existence je nemožné se domnívat,