Cvičení pro face-lift

Ženy s věkem je stále obtížnější starat se o jejich vzhled. Mládí pryč a spolu s ní, můžete obdržet spoustu problémů, jako jsou vrásky a povislá kůže, což je neatraktivní obličejové kontury.

Největší obtíž věk v tomto případě je považována za pokleslé kůže na bradě a tvářích. Nicméně, pokud nechcete zanedbávat situaci a včas začít řešit tento problém, vše se dá vyřešit. Chcete-li upravit tvar obličeje a dotáhnout pokožku bez chirurgického zákroku, byly vymyšleny speciální cvičení, které dávají možnost získat dobrý vliv v krátkém časovém období. Navíc tímto způsobem můžete dosáhnout stabilního výsledku, který je důležitý.

Odborníci říkají, že jeden týden je dost cvičení pro oválný obličej a krk zpřísnit kůži a redukovat vrásky. Tak, aniž by všechny druhy krémy a operací dosáhl ohromující výsledek, který dělá ženu o pár let mladší.

Jak utáhnout svaly krku a obličeje?

Do Oválné obličeje a krku kontury vždy inteligentní a měl atraktivní vzhled, je třeba dělat speciální cvičení na denní bázi, který se skládá ze souboru cvičení. Výsledkem je, že svaly jsou v dobrém stavu, stopy nedostatek spánku a únava odezní, a žena se cítí jistější po celý den.

Sada cviků pro face-lift

Cvičení, které pomáhají korigovat tvar obličeje:

Video: Tajná cvičení pro kruhové facelift, což ušetří 300 000.

1. Zhluboka se nadechněte a nafouknout tváře. Vzduch, který má být rozložen rovnoměrně, a rty pevně stlačen, jak je to jen možné. Pak je třeba dát otevřené dlaně na tváře, aby konečky prstů byly za ušima. Na lících pod tlakem, a obličejových svalů, naopak odmítají ruce. Tato procedura trvá asi 5 sekund. Pak si můžete odpočinout svou tvář. Podobná cvičení pro obličej a krčních svalů by měl být opakován 10krát denně.
2. Následující cvičení dosahují lepších výsledků u zrcadla. Je třeba postavit se rovně a snaží se sehnat rty, jako výslovnosti zvuku O. Poté, přitiskla tvář na jazyku a lícní svaly na oplátku vyvíjet tlak na jazyku. Musíme se snažit vytvořit maximální napětí. Dále je nutné o jazyce na vnitřní stranu tváře. Tento pohyb by měl fungovat asi 20 krát. Pokud máte pocit napětí v dolní části jazyka, je to velmi dobré. Tyto příznaky naznačují, že čelisti svaly pracují dobře.
3. Dalším účinným cvičení poskytuje možnost studovat nejen na krku a lícní svaly, ale také je prevence vrásek kolem očí. Nejprve musíte vytáhnout rty ve tvaru písmene A. V tomto případě je horní ret měla zapadat do kontaktu s zubů. Ukazováčky by měla být umístěna na dolní víčko, ale netlačte na očích. Pak se pohyby s rtech úsměv do písmene O. Podobná cvičení pro obličej se opakuje asi 30 krát. V tomto případě budete potřebovat dobrou práci ven a pocit, že pohyb je přesunout sval.
4. Následující cvičení přispěje k tomu, obličejové kontury jasnější. Za tímto účelem, rty válcovány do vnitřku úst, která se dotýká zubů. Po tomto dlaně třením stranu obličeje. Tento postup je nezbytný, protože se zdá dlouho, dokud se svaly neunaví, a to pálení.

Poté, krk může zbrousit pohyby čelistí. Tato cvičení dát hmatatelný pozitivní účinek po měsíci tréninku. To je však možné pouze za předpokladu, že výuka bude denně.

Komplex pro zvedání kůže

Zpřísnit povislá kůže na obličeji může být i bez drahých krémů a různých kosmetických procedur. Za tímto účelem již dlouho byl vyvinut speciální cvičení pro obličej a krčních svalů, které poskytují stabilní pozitivní efekt.

Komplex pro zvedání kůže

Prvním úkolem je prováděno s rty, skládané ve tvaru písmene A. V tomto případě byste se měli snažit se usmát tak, že svaly v dolní části tváří se děje poměrně silné napětí. Potom prsty natažené kůže na spáncích, ale ne moc, aby nedošlo k formě „vrána k nohám“. Napětí v tvářích musí být maximalizován a počkejte 5 sekund. Pak si můžete odpočinout. Tento úkol je nutné provést nejméně pětkrát. Postupem času se počet sad by měla být zvýšena na 15.

Next, můžete přistoupit k dalšímu úkolu. Zde je nutné správně umístit prsty na tváři. Malé prsty by měly mít k nasolabiálních záhyby, a střední s prsteníku měl zůstat v „vrána k nohám“. Další obličejové svaly jsou přivedl až na maximální hodnotu, a po 5 sekundách odpočinku. Toto cvičení lze provést 5 až 15 krát denně.

V následujících příkladech pro oválný obličej je třeba říci zvuku „A“, ale zároveň protáhnout rty do úsměvu. Po sval dosáhl limitu, je třeba opravit tuto pozici a počkejte pět sekund. Cvičení se opakuje 5 až 15 krát.

Následující je přivést prsty koutky rtů a tlačí na ně vyslovit zvuku I. Po, že je třeba počítat do pěti a uvolnit svaly. Tento úkol se provádí alespoň 5 krát.

Celý komplex by mělo být prováděno opatrně a na denní bázi. Pouze za těchto podmínek je možné dosáhnout opravdu dobrý vliv.

Video: Cvičení na bradě, oválného obličeje a krku facelift. Facelift

Masírujte obličejové svaly

Prodloužit jejich mládí snění, snad každou ženu. Z tohoto důvodu mnoho peněz se vynakládá na všechny druhy krémy a drahých kosmetických procedur. Nicméně, mnoho z nich poskytuje pouze krátkodobý efekt. Na druhé straně, obličeje a krku cvičení umožňují získat dokonalý ovál zcela zdarma, stejně jako k utahování bradu a odstranit vrásky.

Masírujte obličejové svaly

Odborníci říkají, že vytvoří sadu cviků s člověkem divy. Aby však bylo možné dosáhnout takového výsledku, a to hlavní, co ho vyřešit na dlouhou dobu, je to možné jen každodenní cvičení. Zabírají málo času a nevyžadují mnoho místa provést. Cvičení pro obličej lze udělat doma a v práci, a dokonce i na cestách.

Gymnastika pro omlazení obličeje se skládá z masáží a obličejových cvičení. První věc, kterou je třeba zahřát trošku a připravit svaly. Kromě toho, masáže ke zlepšení krevního oběhu a aby svaly a pokožka pružnější a poddajnější pro další úpravy.

Před provedením úkolů nutné namazat krém na ruce. Na první pohled v okamžiku, kdy by nemělo být kosmetické. Masáž je třeba vycházet z čela, a pak přejít na okolí očí. Pohyb by neměl být vlezlý a hrubý. Pro člověka, který nejlépe vyhovuje hlazení a hnětení masáže.

Video: Cvičení na obličej a krk. Takže perfektní oválný obličej.

Zvláštní péči je třeba masírovat tváře a bradu. Na konci tohoto postupu se provádí lehkým poklepáním prsty na kůži.

Cvičení se zbavit vrásek kolem očí

Velmi často se stává, ženy trpí vznik vrásek v oblasti očí. Mohou být hluboká a není moc dobrá, zároveň v každém případě vhodné speciální gymnastiku. Tak můžeme snadno a trvale zbavit vrásek bez krémů a operačních rovnátka.

Chcete-li začít s zavřené oči rukama. V tomto případě se člověk by měl cítit tma a zcela uvolnit obličejové svaly. Hovoříme především o svalové tkáně oka. Poté, co oko pořádně odpočinout, můžete odebrat do dlaně, a pak je třeba silně šilhání a prudce otevřel oči.

Poté můžete přejít přímo do cvičení. Nejprve musíte natáhnout trochu kůže na horních víčkách, a pak přimhouřil oči. Napětí by mělo být cítil dobře a zaznamenal. Tento úkol by měl být opakován 5krát.

Dále otevřete oči k maximálnímu limitu. Můžete pomoci sami s prsty a tlačte na věky. Pak je třeba se zamračil ostře a přesunout obočí.

Cvičení na face lift vrásky

Následující cvičení pro obličejových vrásek je velmi dobrá a za přítomnosti problémy s viděním. Oči jsou vyhledávány, a ústa pootevřená. Pak je potřeba rychle blikat několikrát a aby oční bulvy pohyb v jednom nebo jiným způsobem. kruh 5x dost doleva a totéž vpravo.

Pak skočí dopředu bradu a oči jít dolů. Musíme se snažit vidět křídla nosu a prostor pod očima. Tato pozice je pevná, a proveďte pohyb směrem doprava a doleva 10krát.

V následujícím cvičení se provádí pomocí ukazováčku. Zde je nutné vytáhnout kůži na bocích očí, to je místo, kde většina z obrazu „vrána k nohám“, a poté jej zcela otevřít oči a rozhlédnout. Jde o to, kde se koncoví řasy může být trochu masáž.

Na konci tréninku je třeba znovu dát své oči odpočinout a relaxovat. Chcete-li to provést, musíte zavřít oči a ruce nějakou dobu užívat tmu, jen odpočívá a uvolnění svalů v obličeji.

Všechny úlohy popsané výše mohou být prováděny v poněkud jiném pořadí. Musíme však mít na paměti, že cvičení, včetně cvičení pro facelift a krčních svalů, stejně jako, jak se zbavit vrásek má být komplexní a pravidelný. Pouze tímto způsobem může být připojena k efektu dosažený tréninku.