Co vitaminy jsou potřeba ženu, a jak je vzít?

Hodnota vitamínů pro ženy 40-45 let

Během tohoto období, poruchy menstruačního funkce, žena se připravuje na přechod. 45 let, snížené hladiny hormonů - estrogen, byl to právě on zodpovědný za mladistvost pleti. Nezávisle na tomto procesu se nelze vyhnout, je doporučeno používat vitamíny, které mají antioxidační účinky na tělo. S jejich stárnutí může být snížena. Je nutné používat vitamíny E, C, B12, A.

Vzhledem k nedostatku vitamínů, kůže ztrácí pružnost, objeví se vlasy šedá, zlomené nehty. Když se sníží hladina estrogenu v ženy, které mají problémy s cév, srdce, kosti, protože draselná sůl se promyje pryč, pak je osteoporóza.

Na nedostatek vitaminů u ženy začíná vyvíjet aterosklerózy, to je ukládání velkého množství cholesterolu plaket, které tvoří vývoj aterosklerózy. V této situaci je nutné brát vitamíny K, D, F, C, E, A.

Komplex vitamínů pro ženy po 50 letech

Během tohoto období se žena prochází menopauzou, a proto je důležité, aby se antioxidanty, s jehož pomocí bude plně fungovat všechny životně důležité orgány systému, takže se můžete zastavit proces stárnutí. Poté přichází vyvrcholení, je třeba se postarat o stavu srdce, cév, nikoli k rozvoji osteoporózy, obezity, aterosklerózy.

Video: Proč potřebujeme vitaminy, které vitaminové komplexy je lepší, aby se, jak si vybrat ty nejlepší multivitamíny

Antioxidanty jsou nejlepší prevencí rakoviny, vzhledem k jejich vrásky nezvyšují. Po 50 letech, ženy by měly používat vitamíny pro posílení kostí, kardiovaskulární, anti-aterosklerózy. Strava by měla být potraviny bohaté na vitamín skupiny B, A, G, K, D:

1. Vitamin D poskytuje dostatečné množství vápníku v ženském těle, je to jeden z nejlepších preventivních prostředků, které nebude uklidit vápník z kostí.

2. Vitamin K přispívá k posílení zubů a kostí. Takže můžete normalizovat krevní srážlivost. Pokud žena nemá dostatek vitamínů, objeví modřiny pod očima.

3. Vitamin F zmírňuje otoky, regeneruje pokožku, zlepšuje krevní oběh, snižuje hmotnost, protože aktivně spaluje tuk.

Video: Jaké vitamíny jsou nejlepší, aby se, jak si vybrat, co k pití jarní nejlepšího vitamíny pro ženy

Vitamíny pro sport ženských

Když je žena vystavena častému fyzickému cvičení, je třeba přijmout zvláštní vitamin-minerální komplexy. Nejčastěji předepsaný Vitrum prenatální, Durvit, Centrum, Complivit.

Tyto vitaminy jsou doporučeny k použití, v případě, že žena jde do pro sporty více než 2 hodiny. Je-li žena, je intenzivně zapojen do sportu, je nutné brát vitamíny Orthomol Sport, ale obsahuje všechny vitamíny B, E, C, A, D.

Populární vitamíny pro ženy

1. Farmamed Vitamíny přispět k posílení vlasů, nejčastěji ženy, aby je k tomuto účelu.

2. Vitaminy Alphabet by mohly zbavit problému tupé a padající vlasy, zlepšují stav pokožky, nehtů, zbavit se únavy. Vitamíny Abeceda tón organismus.

3. Vitrum Krása pomoci žena cítí lépe, zvýšit efektivitu, zmírnit únavu, povzbudit, oživit. Zlepšit stav vlasů, zastavit vypadávání vlasů.

4. Chi-Klim mají být přijata během menopauzy pomocí je možné zastavit nepříjemné příznaky, zlepšit blahobyt žen.

Takže žena vitaminy jsou nezbytné v různém věku. To je zárukou její krásy a zdraví. Upozorňujeme, že vzhledem k nedostatku vitamínů, narušené pohlavní orgány, může žena nesnesla a porodit dítě. To je nejlepší vitamíny z potravin, pokud to není možné, můžete dodatečně vzít vitaminové komplexy, které nabízí farmakologii.