ZdorovGURU.com

Vumbildingom doma

Video: Webinář "Vumbildingom doma" Kerimov Ljudmila

vumbilding v dom usloviiaxNěkteré ženy jsou v rozpacích o tento druh sportu jako vumbildingom, ale bezvýsledně, není nic, co se za co stydět, naopak, je to velmi důležité a užitečné naučit se ovládat své intimní svaly. Vumbildingom trénuje všechny vaginální svaly. To lze provést také doma. V tomto případě je trénink zahrnuje cvičení, které napodobují přírodní působení žen a speciální sadu, které potřebují školitele, protože není vhodný pro domácí použití.

Vumbildinga hodnota pro ženy

Pochva je svalová trubice, která končí v děložním hrdle, má odlišnou délku, záleží na typu, jaké těla, výška, věk ženy, a jak aktivní je to způsob života. S vnějším pláštěm z vaginy se použije větší počet elastických vláken, které jsou napínány při pohlavním styku a porodu. Silná natahování zabraňuje svalová vrstva, to má kruhový a podélných vláken, tímto způsobem, že je zodpovědný za všechny pochvy. Nezapomeňte, že čím více vyškolení vaginální svaly, tím lépe brankoviště. Při opakovaných porod, vaginální záhyby začnou zploštění, jeho stěny špatně protáhla a pochva ztrácí pružnost. Pokud nechcete trénovat své vagina svaly, stanou dryabnye a rozpadá. S 30 let žena má vliv věk, pokud nemáte cvičení, svaly ztratit jejich tón, hmotu, a co je nejdůležitější efektivní. Vzhledem k tomu, že je velmi důležité trénovat vaginální svaly.

Který vám pomůže dosáhnout vumbildingom?

1. Vynikající prevenci mnoha sexuálně přenosných nemocí.

2. Dodávky jsou rychlé a méně bolestivé.

3. Zlepšení vaginální orgasmus.

4. genitálie plné cirkulace, je to jen pozitivní dopad na ženské fyzické a duševní zdraví.

S cvičením svalů vagíny, je možné vyřešit řadu problémů, které vznikají v sexu, při plánování těhotenství, při porodu, v poporodním období, kdy je potřeba obnovit tělo.




Před narozením je zvláště důležité trénovat svaly, takže můžete dosáhnout dělohy pružnost, chránit před zlomeninami, a co je nejdůležitější, bude vaše dítě bude snazší se dostat ven. Po porodu, můžete rychle obnovit vaše pochva.

Jak se připravit na cvičení vumbildinga doma?

1. Aby se zabránilo silnému tlaku nitroděložní, musíte se naučit, jak snadno čerpat řiť, tedy silně ne namáhat ABS a hýždě.

2. Když cvičíte ženu by měla jasně zaměřit na ně, takže to nebolelo, musí být veškerý pohyb vnímáno mozku, tímto způsobem se můžete cítit každý sval.

3. Za účelem dosažení pozitivního výsledku, je nezbytné, aby se zapojily až v 30-40 minut denně.

4. třídy musí kupovat několik simulátory, vajec, které jsou vyrobeny s pevným materiálem - dřevo, plast, atd. Takový výrobek prodává a sex-shop.

vumbildinga cvičení doma

Jednoduchá cvičení, které se odehrávají doma, pomůže udržovat svalový tonus. Mnoho instrukcí na internetu, jsou slavné Kegel cvičení.

Video: Cvičení imbilding, nasákavost

Chcete-li plně rozvinout svaly v pánevní oblasti, stačí jen několik týdnů, aby tak učinily. S efektivního kurzu a neustálé školení, můžete dosáhnout úspěchu, pokud jste strávili v tomto měsíci.

1. Dechová cvičení, zatímco jejich plíce musí správně a plně funkční. Muset ležet na zádech, proveďte dech pomocí břicho, ale to by mělo být pouze provozovat pobřišnice.

2. Cvičení pro vagíny. To by mělo střídat mezi napětím a uvolněním, toto cvičení je možné provádět i na ulici, z toho se nikdo nevšimne.

3. Otočte zatažení klitorisu a konečníku.

Video: L. Kerimov vumbildingom doma Volný Webinar 02/10/2016

4. Efektivní cvičení zvedání svaly pánevního dna. K tomu, ležet na zádech, zcela uvolnit tělo, zvedněte pánev není příliš vysoká, všechny pohyby by měl být hladký.

5. Cvičení se provádí stejně jako předchozí, pouze pokud je to nezbytné, aby napínají svaly vagíny.

6. Vstaň, dej ruce na pasu, nohy by měla být šíře ramen, prsty rozvíjet směrem. Pomalu sednout s koleny
rozpustit v ruce, snaží se, aby to tak nízké, jak je to možné, prodlévat po dobu 15 sekund a pomalu vstávat. Opakujte 5x.

7. Kombinace práce na svaly pánevního dna a dýchání. K tomu, nejprve dýchat žaludek, a tak čerpá konečníku, pak je třeba počítat do 10, relaxovat a udělat to samé s Clitheroe. Když jste zvládli toto cvičení, můžete zvýšit až o 20.

K relaxaci a pro dosažení požadovaného efektu můžete Zăluceni vykonávat svého partnera:

1. Je třeba jít s partnerem v póze „Diamonds“ obepínal těla, zvyšovat postupně, paži, nohu.

2. partner by měl ležet na zemi, druhý je sedět na jeho pánev. Účelem cvičení - pokusit hodit partnera, který sedí v této kývavým pohybem provádět pánev.

Jak se mohu dozvědět o nuance vumbildinga? Školní gejša, nabízí self-učit se pomocí literatury a videí, můžete si stáhnout intimní kurz gejša.

Takže, s pomocí vumbildinga doma může dosáhnout úžasných výsledků. Ale nejdůležitější při cvičení cítit svaly pracoval. Můžete to udělat, i když přírodní procesy, jako je močení třeba pozastavovat, napjaté, a pak pokračovat. Důležité je, neváhejte, pamatujte, že to jen pro své zdraví!

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

ZdorovGURU.com
ReklamaZpětná vazba
Léčba chorob Drog a léků Ethnoscience Zdraví a krása Různé