Hypokineze

Hypokineze volal zvláštní stav těla, který je v důsledku nedostatku fyzické aktivity způsobené různými důvody. Někdy to může vést krazvitiyu nečinnost.

Příčiny hypokinézou

Změny životních podmínek, života a díla moderního člověka snížily své pohybové aktivity - hypokineze. Většina z těchto nepříznivých změn se dotkl hospodářsky rozvinuté země, v důsledku zmizení činností, které vyžadují použití značné síly a vytrvalosti. Rozšířená veřejné i soukromé dopravy také vede ke snížení celkového množství svalové námaze, která nakonec určuje funkci způsobu života moderního člověka.

V závislosti na volající Hypokineze důvodů je několik druhů tohoto stavu těla:

• Fyziologické vyskytující se pod vlivem genetických faktorů, přítomnost motor „zpoždění“ nebo vývojové vady;
• Obvykle domácností spojená se závislostí na sedavý způsob života, každodenní pohodlí, zanedbávání tělesného pohybu a přítomnosti snížil iniciativu motoru;
• Klinický, rozvíjí na pozadí zranění nebo nemocí, které vedou k nucené odpočinku prodloužené posteli. Také způsobit klinické hypokineza může být onemocnění pohybového aparátu;
• Profesionální, způsobené omezením pohybu objemu výroby požadovaného;
• Klimatické a geografické, které se vyvíjí v důsledku nepříznivých klimatických nebo geografických podmínek omezujících pohybové aktivity;
• Školní vyskytující se u dětí vzhledem k nevhodným organizaci vzdělávacího procesu: ignorovat fyzickou a pracovní výchovy, tréninků přetížení, nedostatek koníčky a volný čas.

Pokud hypokineze definovaný lékaři jako snížená aktivita motoru, nedostatek cvičení - kombinaci negativních morfologických a funkčních změn v těle v důsledku dlouhodobé hypokineze.

Hypokineze a její důsledky

Problém prevence hypokinézou a nedostatek tělesné aktivity je velmi důležité pro zdraví. To je vzhledem k hluboké restrukturalizaci a makrofunktsionalnyh mikro struktur lidského těla jako biosystem a snížené úrovně živin aktivity mají komplexní účinek na lidský organismus.

Vědci zjistili, že k poklesu množství svalové aktivity urychluje proces stárnutí vede ke zvýšení výskytu kardiovaskulárních chorob, poruch trávení, snižují odolnost proti různým infekcím.

Hypokineze a jeho účinky jsou předmětem mnoha studií, protože celá řada příčin deficitu pohybu, stupeň jeho závažnosti a trvání přispívá ke vzniku dostatečně široké škály komplikací v těle - od vedlejší adaptivní fyziologický k patologické.

Je-li více zřejmé v každodenním životě takové fyziologické změny není vždy patrné, v extrémních podmínkách, kdy je třeba mobilizovat rezervní kapacity organismu, účinky hypokineze.

Snížená pohybová aktivita se projevuje především v svalový systém, postupně zahrnovat všechny hlavní systémy těla. Hypokineze a fyzická aktivita vede k atrofické změny svalů, tělesné deconditioning, poruch kardiovaskulárního systému, snížení ortostatické stability, změna rovnováhy vody a soli, kostní demineralizace. Hypokineze vede k:

Video: Hypokineze peredneseptalnoy LV zeď

• Snížení funkční aktivitu orgánů a systémů;
• Zhoršení tkání dodávat kislorodomi intenzitu metabolických procesů;
• Snížení vitální kapacity a rychlosti výměny plynů;
• Snizheniyusily srdeční frekvence, který je spojen s poklesem žilního návratu do atria;
• Snížení srdečního výdeje a srdeční hmotnosti;
• Zhoršení odolnosti vůči různým nepříznivým faktorům;
• Nekoordinovanost.

Nejvíce odolné proti rozvoji příznaků Hypokineze považován antigravitační svaly přírodě (krk, záda). Nejrychlejší cesta k atrofii svalů břicha, která nepříznivě ovlivňuje krevní oběh, dýchání a trávení.

léčba hypokineze

Sedavý životní styl je nepřirozený stav člověka. Hypokineze a nedostatek tělesné aktivity jsou obzvláště nebezpečné v kombinaci s redundantním napájecím zdrojem. To může vést k obezitě a souvisejících komplikací.

Téměř všechny studie ukazují, že fyzická aktivita je přírodní stimulant různých životně důležitých tělesných funkcí. Proto léčba je prevence Hypokineze porušování razvitiyaopasnyh života.

Vzhledem k tomu, selhání fyzické aktivity se často nazývá, je způsob života, v první řadě, měli byste myslet na motivaci ke změně. Prvním krokem k překonání hypokineze se považuje za pravidelné ranní cvičení. To je dobrý způsob, jak zlepšit tón pracovního dne a nejsnazší způsob pro zvýšení fyzické aktivity. V dopoledních hodinách se komplex může používat širokou škálu cvičení, udržování správné pořadí:

• Chůze a prodlužování;
• Cvičení pro ramena a pletence ramenního, břišních svalů, trupu a nohou;
• Silový trénink;
• relaxační cvičení;
• Chůze, běh a dechová cvičení.

Pro léčbu hypokinézou je dobrá walking. Předpokládá se, že 10.000 kroků za den poskytovat minimální fyzické aktivity potřebné pro zdravého člověka. Také je potřeba se snažit nepoužívat výtah a věnovat víkendové outdoorové aktivity.

Video: Boris Morukov. Film TV Roskosmos.