Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi?

5. Věnujte pozornost ovesných otrub, které mohou být použity jako obiloviny, vdolky. Dobré využití kukuřice pro tento účel. Také, pokud jste dvakrát denně bude jíst až dvě mrkve, bude možné normalizovat hladinu cholesterolu v krvi. Všimněte si také odrůdy zelí brokolice, cibule, část z nich zadá látku jako rozteč-tat vápníku.

Pravidelné cvičení snižuje hladinu cholesterolu v krvi

S pomocí fyzické aktivity může očistit krev přebytečný tuk, které se nahromadily po jídle, a obnovit stěny tepen. Je dokázáno, že lidé, kteří stále běží, zbaví 80% přebytečného tuku v těle.

Pravidla potraviny mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi

1. hovězí maso by mělo být konzumovány v malých množstvích.

Video: Jak snížit vysoký cholesterol: Bude muset jít na dietu?

2. Mléko je lepší používat nízkotučnou hladinu cholesterolu, a tím se nehromadí v játrech.

3. Vložte do svého jídelníčku česnek, jeho použití je možné čistit krev před škodlivým obsahem tuku, ale pamatujte, že to je nejlepší použít horký, jediný způsob, jak se zbavit nadbytečného cholesterolu.

Video: Jak snížit hladinu cholesterolu? Cesty k snížení hladiny cholesterolu doma

4. Pozor na psyllia, to je ten s nejlepšími regulátory gastrointestinálního traktu.

Z toho, co je odmítnout snižovat hladinu cholesterolu v krvi?

1. Jak můžeme použít méně kávy, přináší značné škody na těle. Filtrována káva nemá žádný vliv na hladinu cholesterolu v krvi.

2. Vzdát špatných návyků - kouření, alkohol.

Co vitamíny mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi?

Vědci dokázali, že je třeba věnovat pozornost těmto chemikáliím:

Video: Jak snížit krevní hladiny cholesterolu snižující hladinu cholesterolu produkty

1. niacin, ale musíte dávat pozor na to, protože to negativně ovlivňuje činnost trávicího traktu, jater a mohou dráždit kůži.

2. Vitaminy C, obzvláště dobré používat produkty, v nichž je látka obsažená - špenát, jahody, citrusové ovoce, brambory, rajčata.

3. Vitamin E a pomoc vápníku výrazně zlepšit výsledky v krátkém čase.

Kontrola cholesterolu

Takže jste si byli jisti, že máte hladina cholesterolu je normální, není zvýšená, je třeba věnovat pozornost tomu, čaj, obsahuje látku tanin, jako když se lidé neustále konzumovat tento nápoj, vždycky normální hladinu cholesterolu.

Orientální kuchyně Nedokážu si představit sám sebe, aniž by citronový olej čiroku, že netvoří cholesterolu tuku.

Výrazně snižuje hladinu cholesterolu tento typ řas, jako je spirulina, že je možné zakoupit ve formě tablet, prášku.

Nejužitečnější obilovin - ječmen, je bohaté na vlákninu, proto pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu. Vaše strava musí být z rýžových otrub - to je také docela užitečný produkt.

Mnohé z nich jsou dokonce ani vědomi toho, že aktivní uhlí je nejen užitečné pro gastrointestinálního traktu, ale také pomáhá k odstranění nadbytku cholesterolu v krvi.

Video: Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi?

Doporučuje se zacházet s nimi jeden měsíc každodenní použití až 8 gramů.

To znamená, že existuje mnoho způsobů, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi, ale být jisti, že na léčbu by měla být komplexní - to je velmi důležité věnovat pozornost stravě, protože je častou příčinou poruch cholesterolu. Jak mohu jíst více zeleniny, ovoce, odmítnout tuky. Také vstoupit do aktivního života a zajistit, že máte dost pro vaše tělo všechny mikronutrientů a makroživin.