Cholesterol - v ceně krvi, zvýšit, snížit

Která obsahuje nejvyšší množství cholesterolu?

Potravinové zdroje cholesterolu jsou mléčné výrobky, vejce, maso zvířat, ptáků. Zlepšit velmi mnoho cholesterolu v krvi může drobů (ledviny, mozek, játra, atd.) Mušle se také vyznačují vysokou hladinou cholesterolu v krvi - kraby, jikry, krevety.

Rostlinné výrobky - ovoce, obiloviny, ořechy, zelenina, semena neobsahují cholesterol.

Důvody pro zvýšení standardů cholesterolu v krvi

1. Vzhledem ke špatným stravovacím návykům, jíst hodně plnotučného mléka, tučných jídel a masa.

2. Člověk je velmi málo pohybuje.

3. Cholesterol přenáší dědičně. Ti rodinní příslušníci, kteří mají vysoké hladiny cholesterolu, lze ji přenést na vás i vaše děti.

4. V důsledku kouření snižuje hladinu cholesterolu dobrého.

5. Due obezita.

Video: Léčba cholesterolu, jak se zbavit cholesterolu, jak snížit hladinu cholesterolu než cholesterolu je nebezpečná

6. Důležitou roli hraje podle věku a pohlaví. Po 20 - letého stoupající hladiny cholesterolu, vyrovnat hladinu u mužů po pouhých 50 letech. ženy do menopauza, to je velmi nízká, pak se náhle začne stoupat na úroveň mužů.

7. Při diabetu hypotyreózy, Vyvolávají zvýšená hladina cholesterolu zpět do normálu.

8. Po silném stresu, psychického stresu. Většina z toho je vzhledem ke skutečnosti, že člověk, když nervózní, začne hodně tam. Vzhledem k tomu, tuků, které se nacházejí v těchto produktů, zvýšené hladiny cholesterolu v krvi.

Vzhledem k tomu, co by mohla být vysoká hladina celkového cholesterolu

1. Po konzumaci tučného jídla.

2. Při biliární cirhóza.

3. V hypotyreózy.

4. Po nefrotického syndromu.

5. Při nekontrolované diabetes.

6. Diverse onemocnění jater, extrahepatální cholestáza.

7. Maligní oteklé prostaty nebo slinivky břišní.

8. alkoholismus.

9. glomerulonefritis.

10. hyperkalcémie.

11. V hypertenze, akutního infarktu myokardu, ischemické choroby srdeční.

12. těhotenství.

13. Po odstranění vaječníků.

Uvědomte si, že celou řadu nemocí, které se konají v akutním zvýšit nebo snížit hladinu cholesterolu v krvi. Například artritida výrazně ovlivňuje hladinu cholesterolu.

Příčiny nízké hladiny cholesterolu

1. onemocnění jater.

2. vyčerpávající stravy.

3. sepse.

4. Anémie maligní.

5. cirhóza.

6. Nemoci Tanger.

7. Chronická obstrukční plicní nemoc.

8. Rakovina jater.

9. Due revmatoidní artritida.

Je nutné snížit hladinu cholesterolu v krvi?

Samozřejmě, že to bude chránit před infarkty a aterosklerózou. S pomocí jeho:

1. omezuje nebo zastavuje tvorbu cholesterolu plaků, které se objevují na stěnách tepen.

2. zabraňuje odtržení cholesterolu plaků.

3. Snížení rizika infarktu, mrtvice a onemocnění periferních tepen.

Způsoby, jak ke snížení hladiny cholesterolu

1. Jak lze konzumovat méně tuku.

2. Každý den, jíst ne více než 300 mg cholesterolu.

3. Vložte tolik vlákniny ve stravě.

4. Sledujte svou váhu.

5. zvýšení fyzické aktivity.

Jak jíst při zvýšené rychlosti cholesterolu

1. Jezte potraviny, které jsou s nízkým obsahem tuku - ovoce, zeleniny a obilí.

2. Nejezte potraviny, které obsahují vysoké množství tuku, z tohoto důvodu se může vyvinout srdeční choroby.

3. Je nutné volit bílkovinné potraviny, které jsou nízkotučné - ryby, sója, kuřecí maso bez kůže, libové maso a nízkotučné mléko.

4. zapomenout na smažené potraviny.

5. Snížit spotřebu chléb, buchty, sušenky, atd.

6. Jak je spotřebují méně žloutek, sýr, krém, mléko, maso tuk, máslo.

7. Je nutné používat pouze zdravé vaření - vaření, dušení, pečení, atd.

8. Jezte co nejvíce potravin, které udrží vlákniny - otruby, oves, fazole, zrna, čočka, atd

9. Zapomeňte na rychlé občerstvení.

Takže cholesterol je pro lidský organismus velmi důležité. Vzhledem k tomu, budete muset neustále dávat pozor na něj, chcete-li zvýšit nebo snížit to, protože to je způsobeno cholesterol začne vyvíjet množství nemocí, které jsou velmi obtížně léčitelné - kardiovaskulární onemocnění, ateroskleróza, atd