Pohybová terapie v rozporu s postoji

Příčiny postoju

Jedním z nejčastějších příčin jsou konstantní zátěž na zadní straně, protože poškozených meziobratlových plotének, to vše vede k tomu, že ramenního pletence a pánve jsou asymetrické. Chcete-li zabránit problému se doporučuje, aby si vybrat batoh pro děti a pro dospělé batohu. V případě, že situace je beznadějná, je nutno při nošení gravitace se neustále mění ruce.

Dávejte pozor na držení těla nenastanou problémy, musíte mít silný trupu, krku svalovou systém, který bude vždy pomoci lidské tělo udržet ve vzpřímené poloze. Pokud se tak nestane, svaly rychle dostat unavený, osoba bude mít problémy s držením těla, se sehnout.

Hodnota LFK v rozporu s postoji

Kromě toho, že tvořil ve zvyku - správné držení těla, svalová soustava musí být vždy udržovány v normálním způsobem se bude rozvíjet sílu v nich. Jak to udělat, na denní bázi, je nutné provést řadu cvičení pro krk, břicho, záda.

Video: Cvičení pro děti se skoliózou

Fyzikální terapie cvičení se provádí nejméně 3x týdně, pokud chcete, aby vaše držení těla bylo vše ve správné poloze, by mělo být provedeno cvičení každý den. Věnovat pozornost sportů, jako je rychlá chůze, lyžování, plavání, běh. Jsou-li postoj poruchou doporučuje, aby být jisti, že se zaregistrovat na koupání, když je člověk ve vodě, je nutné snížit zátěž na páteř, může být narovnal, že meziobratlové ploténky se zotavili bez problémů.

Sada cvičení s poruchami držení těla

1. Staňte se šířkou rovně, nohy ramen, inhalovat - naklonil dopředu, aby si prst na zem a pak vydechněte. Pak se narovnat záda a zhluboka se nadechnout.

2. Polozhenie- nohy na šířku ramen, ruce by měly být na týlní oblast, hlavy, lokty vytáhnout zpět, ohýbat hrudníku. Provádí kruhový pohyb. Po dechu a vydechovat pomalu. Cvičení se provádí ne méně než 7x v různých směrech.

3. Efektivní v rozporu s postoji dělat cvičení - otáčení hlavy - nejprve doprava, pak doleva. Také se doporučuje věnovat pozornost svazích hlavy v různých směrech.

Video: Léčebné cvičení v rozporu s postoji

4. Na kolena, ruce dosedají na podlahu. Potom proveďte ohyb hrudník zvedá hlavu, sítina dívat se do stropu.

5. Lehněte si na břicho, nohy pevně zabezpečit, natáhnout ruce, vzít je do malého sáčku s pískem. Trochu ohýbat a zvedat břemeno, pak vydechněte.

Video: Sada cviků pro porušení držení těla u dětí

6. Sedněte si na zem, takže závislost na ruce, po provedení dech. Současně zvedl ruce a nohy. Po výdechu a relaxovat.

7. dlaně jsou umístěny na čele. Skloněnou hlavou, zadržte dech, ruce odpor, musíte neustále překonávat. Cvičení provést asi 4krát, zbytek ne více než 5 sekund.

8. Získejte úroveň chodidla rameno pomalu předklonit provést. Pak uvolnit si ruce a důkladně je dobře, nezapomeňte dýchat.

9. Lehněte si na záda, nohy, ruce rozvedených do boku, svaly se uvolní dobře. Proveďte zhluboka nadechl - výdech.

10. S takovým komplexu může významně zlepšit stav vozíku. Vystupoval ráno poté, co vypijete 200 ml šťávy nebo čaj s citronem, může večer více než 2 hodiny po jídle nebo 1 hodiny předtím, než jdete spát.

Žádost o držení těla korektory

Často, mnoho lékařů se doporučuje nosit speciální korektory - bandáže, korzety, je to špatně, protože vzhledem k jejich pohybového aparátu uvolňuje zpět dokonce více, začíná atrofie. Bandáž je často používán v kýly s cílem zbavit napětí ze zadní, že nemohou být použity v zakřivení páteře.

Nejlepší způsob, jak je nastavit simulátor na nohy. Je snadné se vypořádat s, pomáhá udržovat tělo ve správné poloze, posiluje svaly, které tvoří držení těla.

Takže, pokud si projít časový průběh léčby s nesprávným držením těla, v budoucnu nebudete mít problémy. Je-li spuštěna nemoc, již nelze zlepšit stav spinální svaly, vazy, páteře okosteneet, v této situaci musí být chirurgický zákrok. Také pamatujte, že je vždy v rozporu s držení těla vede k vážným patologii vnitřních orgánů, krevní oběh v nich, jsou neustále stiskl.