Jaké potraviny zvyšují imunitu?

Držitelé přetrvávající silné imunity česnek konzumován výhradně ze zahrady, která je syrová.

Samozřejmě, že ne každý si může dovolit používat česnek mezi pracovních dnů, ale nic nebrání tomu, abyste přidat toto léčení a voňavé koření v různých pokrmů.

Vitamín C, kyselina askorbová

Možná jste slyšeli, že nachlazení, by okamžitě jíst nějaké askorbinok. Askorbinka, nebo vitamin C, kyselina askorbová - vitamin, který se aktivně podílí na všech metabolických a regenerační procesy v lidském těle.

Bez vitamínu C nebude hlavní chemické reakce. Rovněž je třeba poznamenat, že kyselina askorbová - silný antioxidant. Používáte-li dostatečné množství vitamínu C, pak máte jistotu, že v současné době prodloužit mládí po dobu několika let.

Ti, kteří se vstříkne se do dobrého zvyku neustále brát vitamín C jako preventivní opatření, na vědomí, že jsou mnohem odolnější vůči různým druhům stresu, mají velmi silnou imunitu, a tito lidé jsou trochu nemocný. Také nejsou náchylné k nachlazení a virových onemocnění.

Pamatovat! Chronické onemocnění a léze organismů nachlazení a viry se vyskytuje právě v nedostatku vitaminu C v těle.

Kde můžete získat vitamin C? Za prvé, vitamin C ve velkém množství obsažena ve všech citrusových plodů - citrony, pomeranče. Je vhodné, pokud budete pít čaj s citronem, malé množství tohoto ovoce ještě jíst „syrové“ formy, aniž by ponoření do vařící vody.

Video: 1-produkt, který zvyšuje imunitu

Jahody a vitamín C

Chcete-li získat náboj živosti, stejně jako vitamíny, vitamin připravit sami přírodní energetický nápoj.

K tomu je třeba vzít citron (1 ks), půl šálku sušených meruněk, rozinky a půl šálku vlašských ořechů dohromady. Nyní vše, tato potřeba brousit v mixéru nebo mlýnku a pak výsledná kaše přidat přírodní med.

Doporučuje se použít vitamín lék pro prevenci nachlazení každý den po dobu 1 polévkovou lžíci

Vitamin C je také nalezené ve velkém počtu plodů. Například můžete zadat do svého jídelníčku brusinek (brusinka cukru je považována za vynikající dezert), angreštu a kiwi, broskve, jablka, tomel.

Pokud to uděláte každý den k pití čaj s mátou, pak naplňte polovinu doporučené denní dávky vitamínu C.

Video: Potraviny pro imunitu. Produkty pomocníci

Nejdostupnější a chutné plody, ze kterých si můžete udělat bylinné čaje a čaje, je divoká růže. Je možné zakoupit v každém drogerii a vaří podle pokynů.

Ale i když se spotřebuje velké množství vitamínu C, ale to není přestat kouřit a pít alkohol, pak se požadovaný efekt nebude. Vzhledem k tomu, nikotinu a alkoholu vliv na snížení vitamínu C v těle.

zázvorový čaj

Kořen zázvoru používá při léčbě nemocí během války, stejně jako staré čínské medicíny.

Kořen zázvoru povoleno vojáky, když se jim dostalo více zranění. Zázvor pomáhá obnovit ztracenou sílu, dává PEP.

Kořen zázvoru obsahuje velké množství prospěšných vitamínů a minerálních látek, které jsou nezbytné pro lidské tělo za celý život.

Zázvor je velmi příjemné, pokud se přidává do čaje s citronem. Toto v podstatě velký počet použitelných esenciálních olejů, jakož i minerální soli, vitamin B a C.

Hned víte, kořen zázvoru na jedinečné aroma a lahodnou chuť. Doporučuje se jako prevence nachlazení pít čaj se zázvorem a citronem.

hlívy

Věděli jste, že hlívy ústřičné - jedná se o velmi dobrý nástroj, který se používá k posílení imunity. Pokud si koupíte přírodní ústřice farmář, pak obsahují velké množství vitamínů, minerálů a živin. Tyto houby jsou známy tím, že extrahovat z nich je součástí mnoha léků konvenční medicíny.

Zadáte-li hlívy ústřičné v dietu, pak vám budou chráněny před studenými souvisejících onemocnění, zánětlivých procesů a zajistit sami silný a robustní imunitní systém.