ZdorovGURU.com

Výživa během těhotenství

Video: Slim Těhotenství | Výživa během těhotenství | 37 týdnů těhotenství

Pitanie v období beremennostiObdobí těhotenství pro ženu je nejvíce zodpovědný a vzrušující ve svém životě. V tomto okamžiku je důležité nejen dodržovat zdravý životní styl, poslouchat doktory, ale také správné, plně krmena, dítě dostane všechny potřebné pro její rozvoj prospěšných živin.

Informace o výživě těhotných žen obecně dostávají od přátel či známých. Někteří návštěva internet, aby se seznámili se zkušenostmi stejného beremenyashek. Tady v kurzu jsou různé diety těhotných žen, které údajně zabraňuje vypadávání vlasů, zubů, křehké nehty, strií, atd.

chyby těhotné

Těhotné ženy, z nějakého důvodu, v tomto klíčovém 9-mi-měsíční období, a to především myslet na sebe a jejich vzhled (ne všechny, ale většina). Ženy nějak déle starat o to, zda bude lepší v době těhotenství, nebo ne, než na to, jak rozvíjet své dítě, že bude jíst, atd

Ale otázka, která bude jíst dítě v bříšku - velmi důležité a naléhavé. Věděli jste, že všechno, co spolknout od jídla a pití během těhotenství nutně dostává do své dítě. Tento alkohol a špatné čipy, soda, rychlé občerstvení, atd




Důležité!

nastávající matka jídlo by mělo být měněno, vyvážené a kompletní.

První zásadou moci

Vezměme si několik základních principů výživy těhotných žen, což není něco, co je žádoucí, a důrazně se doporučuje sledovat.

Takže, první princip dodávek - to je konzumace potravin, které byly zpracovány tak nízké, jak je to možné. Co je míněno zde? Zkuste si vybrat z čerstvých ryb, nezmrazená, v blocích a filmů. To samé platí i pro maso - by mělo být čerstvé a mají minimální trvanlivost.

Vyhnout během těhotenství konzervované jídlo, hranolky, soda a rychlý potravinářských výrobků (těstoviny, polévky v sáčku, atd.)

Druhým principem je síla těhotná

Druhý princip říká, že těhotné ženy potraviny - Nenuťte nucen používat konkrétní výrobek. Nemusíte trpět to, že jste musel prudce přesunout do pravého jídla, zavádět nové produkty na chvíli. Například, pokud se vám nelíbí, sýr, není nutné jíst kilo. Jej nahradit jiným mléčného výrobku, který příjemnější k použití. Není třeba se zaměřit na kamarády, nebo někdo radu, jak každý z různých organismů. Ale přesto, přijít na náš sortiment výrobků velmi opatrně a neměli byste dopřejte zakázané lupínky nebo koksu.

Video: Baby Boom. Výživa během těhotenství. (16+)

Chcete-li jíst čokoládu ...

Pokud se během těhotenství, jako je čokoláda, koláče, pečivo a jiné sladkosti, které obsahují velké množství sacharidů, nepopírám sám sebe potěšení - Jezte malý kousek chutné produktu (malá část se vztahuje jediný kus, a nikoliv celý dort).

Třetím principem moci

Těhotné ženy v tomto období, snaží se uspokojit vaše tělo co nejvíce velké množství vitamínů a dalších užitečných prvků. Ale ve snaze o těchto vitaminů ženy zapomínají, že jsou také nalezené v takových běžných a obvyklých produktů pro nás, jako obiloviny, maso, ryby, vejce, fazole, džusy, ovoce, zeleniny, brambor ... Ujistěte se, že spojit všechny tyto potravy, sníst nejen syntetické vitamíny z obalu, ale i polévky, kaše s přílohami, ovocem.

Nebojte se z tučných jídel, nebudete zotavit se z něj po dobu 10 nebo 20 kilogramů - tělo bude mít tolik, kolik potřeboval k udržení těhotenství a vaše zdraví. Vaše strava musí být matice, polévky, mastných mléčné výrobky, ryby a maso.

Těhotná žena by neměla jíst za dva, ale pro dvě osoby!

Video: Výživa během těhotenství. Co se může a co ne? FITNESS MA / Issue # 1 /

Komplikace během těhotenství podvýživou

Pokud žena během těhotenství by bylo špatné jíst, pak ať už to způsobit nějaké komplikace? Ano, můžete! Tento stav je indikován nejen na výživu, ale i lékaři, gynekologové a pediatři.

Nevhodné stravy po dobu 9 měsíců těhotenství může mít za následek:

  • Gestózou - pozdní toxemia těhotenství, kdy ženy začínají patologicky zpožděného tekutiny v těle.
  • Předčasný porod nebo potrat dochází, protože placenta v důsledku nesprávného nevyvážené a nezdravá strava začne správně vyvíjet, patologicky.
  • Zvýšené riziko předčasného odloučení placenty.
  • Anémie u těhotných žen z důvodu nedostatku vitamínů v těle.
  • Ochablost dělohy.
  • Krvácení během a po porodu.
  • Nízká porodní hmotnost.
  • Nízká úroveň životaschopnosti dítěte.

Video: tipy dietolog. Výživa během těhotenství | Rodina je ...

Těhotná vegetariánka - co mám dělat?

Vy - vegetarián a na stadiu těhotenství nevím, jak budete na dietu. Dítě nezvolil cestu, a to mu nemůže odmítnout potřebné živočišné bílkoviny ... Proto naslouchat názorům odborníků. Během těhotenství, žena se musí vzdát svých zásad výživy a přidat alespoň 100 gramů libového masa ve vaší stravě. Totéž platí i pro kyselé mléčné výrobky a vejce (i když tam bude něco ve vaší stravě, ale měly by být přítomen). Samozřejmě, je to jen doporučení, a pokud jste vegetarián, protože pozice je důležitější než zdraví dítěte, nelze změnit svou obvyklou stravu.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

ZdorovGURU.com
ReklamaZpětná vazba
Léčba chorob Drog a léků Ethnoscience Zdraví a krása Různé