V jaké produkty jsou většinou sacharidy?

Video: Napájení na zem 2. Sacharidy

 Potraviny obsahující sacharidy jsou škodlivé

Jsou-li přítomny pouze jednoduché sacharidy v potravě, může to vést k závažným onemocněním:

1. Rychle skoky hladiny glukózy v krvi, protože to jsou problémy s pankreatu, aktivně začíná produkci hormonu inzulínu tak, podporované na hladinu cukru v krvi.

2. Obdržíte velké množství tukových buněk, člověk se rychle přibírat na váze, je obézní.

3. Je-li dlouhý čas k jídlu jednoduché sacharidy, tělo může zvyknout na to, protože tato osoba dostane rychle unavený, skočí se vyskytují v náladě, starosti deprese.

4. Zneužití tohoto druhu látek vede ke vzniku srdečních onemocnění, krevních cév, rakoviny, zubního kazu, osteoporóza, degenerativní procesy.

Upozorňujeme na vaše tělo by mělo být co nejmenší takových sacharidů - vdolky, těstoviny, cukrovinky, pekařské výrobky. Je také třeba opustit sirupy, cukr, sycené sladké nápoje, mléčné čokolády, bonbóny, pudink, smetana, zmrzlina, ovocné šťávy, rychlého občerstvení.

Vzhledem k zásobování rafinovaný hromadí velké množství kalorií, dostatek energie na krátkou dobu poté, co člověk zažívá těžkou únavu, hlad. Komplexní sacharidy stimulují, nasycení těla, takže lidé, udržovat se v kondici, takže se ujistěte, tento druh sacharidů by měla být v denní stravě.

Nedostatek sacharidů v těle

Každý člověk se hromadí určitou zásobu glykogenu (sacharidů komplex), většina z nich v svalového systému jater. Když člověk nepoužívá pro potraviny, které jsou převedeny na glukózu, takže hladiny cukru v krvi, je vždy normální. Zásoby látky, je-li tato osoba nepoužívá komplexní sacharidy, které již skončila po 12 hodinách. Sacharidy začnou tvořit z produktů, které se objevují po metabolismu bílkovin. Sacharidy jsou potřebné pro zásobování mozku energie.

Video: Jak jíst. Vše o sacharidů.

Vzhledem k nedostatku sacharidů jsou problémy s játry, začne se hromadit velké množství tuku, je znovuzrozen. Když tuk porouchá, existují problémy s metabolismem, je produkován ve velkém množství ketonu, začnou hromadit v lidském těle. Protože ketony oxidují tuky, proteiny, což vede k intoxikaci mozkové tkáně, může mít za následek ztrátu vědomí, koma.

nadbytek sacharidů

Když se hromadí velké množství sacharidů může zvýšit inzulinu v krvi, z důvodu tohoto tuku je tvořen, když je jídlo prudce sníženým množstvím kalorií, výměna protein je narušen.

Zneužití sacharidů vede k tomu, že zvyšuje hladinu krevního cukru. Když je člověk snadno snídani, když má hlad, jí ve večerních hodinách po celý den, to zvyšuje hladinu glukózy v krvi. Například, jestliže osoba jedli chléb s marmeládou sladká, zapít čajem, začne se hromadit tuk a rozvíjet gastritidu.

Sacharidové metabolické procesy regulovat hormony - glukokortikoidy, vzhledem k jejich zvýšené vývoji cukru v játrech.

Význam glukózy a fruktózy v lidském těle

Glukóza je potřebné k úplné výměně procesních sacharidů. Když krev nestačí, nebo je zvýšit, může člověk ho nepoužívá. To se nejčastěji vyskytuje u diabetu, to vše vede k únavě, ztrátě vědomí, kómatu.

Fruktóza má zásadní význam pro diabetiky. Část tohoto materiálu je v játrech, se převede na glukózu. Používáte-li fruktózu jako sladidlo, tělo bude mít dostatek sacharidů.

Velké množství fruktózy nalezené v hrušky, melouny, hrozny, černý rybíz, jahody, maliny, meloun.

Takže je potřeba sacharidů dokončit práci systémových orgánů, svalů. Sportovci potřebují více sacharidů, protože tráví spoustu energie. Je důležité jíst komplexní sacharidy, které obsahují vitamíny, minerály. Vyvarujte se jednoduchých sacharidů, mohou vést k nadváze.