ZdorovGURU.com

Dieta pro kojení

Dieta pri grudnom vskarmlivaniiTo se stalo tato dlouho očekávaná událost - stanete matkou, a nyní přišla, aby si tento štěstí. Ale tam to bylo. Období kojení s jejich mýty a omezené zkušenosti. Většina maminky položit otázku:

  • Když je mateřské mléko?
  • Bude to stačit mléka k dítěti byla schopná nabažit?
  • Co můžete jíst kojení maminka a co ne?
  • Z jakéhokoli jídla (který bude používat svou matku) může dítě začít koliku?
  • Kdy mohu začít jíst zakázané potraviny (a to, že ve skutečnosti, to je zakázáno)?

Níže se budeme snažit odpovědět na nejčastější otázky kojících matek, a odhalit některé mýty, které jsou spojeny s kojením.

Jíme pro dva, ale ne pro dva

Jak v průběhu těhotenství a během kojících žen se mylně domnívají, že je třeba jíst za dva. Nicméně, těhotné a pak jíst - kojící žena potřebuje pro dvě osoby. Zvláště pokud chcete, aby se vrátil po těhotenství doberemennomu ke své hmotnosti, je třeba věnovat zvláštní pozornost stravě.

Pokud žena během kojení je správné a vyvážené krmivo, bude moci vrátit své bývalé váhu na konci prvního roku života svého dítěte.




Během období kojení pro ženy a jejího dítěte je důležité, není množství potravin a jejich kvalitu. To znamená, že ve stravě kojící by měly být co nejvíce ovoce, zelenina, ryby a maso, dušená, obiloviny, polévky, přírodní šťávy.

Mám špatné mléko ...

Některé ženy si myslí, že mají špatnou nebo špatnou mléko. Ale není to tak! Za prvé, v medicíně není tam žádná taková věc a charakteristiky jako špatný mléka. Je vynalezena lidmi a neodpovídá realitě. Přemýšlet o tom, jak vaše babička by mohla vychovávat děti v době války, hlad, katastrof, nervové napětí, atd. A oni jsou chov a na výkrm, a všichni vyrostli a zdravý. Mimochodem, je třeba poznamenat, že zatímco kojící matky byli nuceni „pozorovat“ stravou matky, které jsou kojeny.

Je dobré vědět!

Dokonce i když jste kojení období v důsledku určitých okolností nestačí k jídlu prostředky vyváženě, pak se vaše tělo bude stačit pro dítě růst a rozvíjet se. Jednoduše řečeno, budou všechny vaše zdraví a interní zdroje jít k udržení života dítěte, jak můžete „trpět“ - vlasy začne vypadávat, zkažené zuby a kostní hmotu.

Video: POWER kojení !! Můžete, nemůžete, odpověď !!

Kvalita mateřského mléka

Mateřské mléko v každém případě by bylo mnohem lepší pro dítě než umělých směsí. Není nutné, aby uměle zvýšit množství směsí mléka, laktace čaje nebo jiných produktů, které obsahují chemické látky.

Video: Dieta pro kojení

Jakákoliv dieta!

Vše těhotenství jíte určitou sadu produktů. Tytéž výrobky jedli a vaše dítě, protože matka plodu závisí na dietní stravování. Proto, pokud jste v těhotenství jíst zdravé potraviny (myšleno zeleninu, ovoce, cereálie, džusy, polévky) a ne zneužívat alkohol, cigarety, štěpků, soda, atd, pak změní svůj jídelníček a zůstat na co konkrétně diety, nebo nepotřebují.

Pokud je vaše strava nemůže být nazýván kompletní, vyvážené a zdravé, v tom případě, kojení - je to příležitost zcela přepracovat svůj jídelníček.
Během těhotenství a kojícím ženám se doporučuje jíst frakční. A je žádoucí, aby v ranních hodinách a na oběd jste jedli nejvíce vysoce kalorické potraviny ze svého jídelníčku. Tak získáte žádnou váhu, protože budete mít večeři snadný. Je vhodné, aby se vaše strava pro maximální paletě - to sníží riziko vzniku alergických reakcí u dětí.

Správně přípravu jídla

Jídlo bylo nejen chutné, ale také užitečné, že je velmi důležité, aby ji vařit. Za prvé, důraz by měl být provedeno na sezónní produkty, neboť obsahují maximální množství živin a vitamínů. Chcete-li zachovat tyto živiny, je třeba si připravit jídlo správně. K tomu používáme dvojité kotle nebo multivarku - vydrží vám dlouho - a to nejen při kojení, ale i v době, kdy začnete zavádět pevnou stravu pro své dítě.

Vyvážená strava, ale strava

Zajímavé!

Průměrná kojící matka produkuje denně, asi jeden litr mléka!

Na produkci mléka u ženy trvá v průměru asi 900 kalorií. Například, proteiny nutné pro organismus nalézt v kuřecí maso, ryby, a tvaroh, mléko a mléčné výrobky a slepičí vejce. Zdravé tuky nacházejí v rostlinných olejích - to může být olivový, slunečnicový nebo lněný olej (svůj výběr a chuť). Ale můžete omezit příjem sacharidů. A tam je víc mluví o různých sladkostí ve formě koláče a pečivo, které nejsou k ničemu. Užitečné sacharidy nalezené v zelenina, zeleniny, ovoce a bobule.

Video: Dieta pro kojící Komorowski

Je-li kojící matka bude přejídat sladkostmi, pak ... to může vést k onemocnění, jako je ní a dítětem. Zejména zvýšená náchylnost ke chlazení, anémie, infekčních onemocnění.

potravinové alergeny

Naprosto všechny výrobky, které spotřebovávají kojící ženy přicházejí do svého mateřského mléka. Z tohoto důvodu bychom neměli ignorovat pravidla zdravé výživy. Je také nutné řešit s lékaři, kteří tvrdí, že neexistuje žádný takový výrobek, na kterém by se všechny děti na světě spustit negativní potravinovou alergickou reakci. Rovněž nejsou žádné děti, které by byly narozené s alergií na jeden či jiným výrobkem.

Video: Dieta pro kojení / Co může / nelze CO

A strach-alergen produkty se mohou lišit v různých zemích - v Indii kojícím matkám se nedoporučuje používat hub v Itálii - v žádném případě nemůže jíst zelí a čočka. Proto se závěry nelze provést, které mohou být kojící matka, a co ne. To samé platí i pro koliku - to je nemožné určit potravinářský produkt, ze kterého se dítě začne koliku.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

ZdorovGURU.com
ReklamaZpětná vazba
Léčba chorob Drog a léků Ethnoscience Zdraví a krása Různé