Dá se kojící matky kefír?

Video: Dieta kojící matka Part 1 - dieta žena kojí

Video: Výživa při kojení / Autor: Maria

Proč kojící matky by měli jíst jogurt?

Existuje několik důvodů, které poukazují na skutečnost, že moderní matka měla jíst jogurt. Takže toto:

• Zlepšení střevní mikroflóry, normalizace trávicího traktu;
• Zlepšení stravitelnosti;
• Normalizace a zlepšení metabolismu;
• Vitamin jako kefír - fermentovaného mléčného výrobku, který obsahuje vitamíny, jako jsou A, B, C, E a H. Dále, stravování jogurt, mladá matka vyživuje tělo prospěšných vitamínů a minerálních látek, a to vápník, draslík , železo, fluor, hořčík, jód, zinek, a to nejen;
• Kefír je dobrý stimulant laktace, proto se doporučuje použít naprosto všechny kojících matek.

Mohu ryazhenka kojící matky?

Takže otázka: „Může kojící matka jogurt“ byla zodpovězena kladně - ano. Nyní je třeba rozhodnout, zda můžete ryazhenka kojící matky.

Kefír je také fermentací mléka, ale již roztavena. Kefír má vyšší procento tuku, než jogurt, který příznivě ovlivňuje potřebám organismu kojících matek.

Je známo, že ve 250 ml kyselého mléka obsahuje 20% denní potřeby účinnosti stopových prvků fosforu a 25% vápníku. Kromě toho, použitím Rjazenka, tělo je nasycen užitečných mikroelementy a vitaminy jako A, B, kyselina askorbová, draslík, hořčík, fosfor, sodík. Také v kyselého mléka velké množství užitečných bílkovin a tuků.

Pouze negativní je, že ryazhenka absolutně kontraindikované ty mladé matky, které v průběhu těhotenství shromáždili velké množství kilogramů a jsou obézní. To může také obsahovat (kontraindikace) individuální nesnášenlivosti kravského proteinu.

Povoleno konzumovat jogurty a mléko Rjazenka, nikoli jako samostatný produkt, stejně jako zálivka a jako omáčka.

Jak si vybrat mléčné výrobky pro kojící matky?

Pokud v současné době je ve fázi laktace, tedy kojení své dítě, informace o tom, jak si vybrat mléčné výrobky, bude velmi užitečné a relevantní.

První věc, kterou je třeba se zaměřit při výběru jakéhokoliv produktu (nejen mlékárenský), jsou:

• Složení výrobku;
• Procento obsahu tuku;
• Datum vystavení;
• skladovatelnost;
• Přítomnost konzervačních látek nebo barviva;
• Přítomnost aditiv.

Alergolog dát následující radu:

• Jako součást mléčných výrobků, které jsou nakoupené pro spotřebu u mladých matek, neměla by být konzervační látky, stejně jako nízkotučné mléko.

To je způsobeno tím, že jakýkoli proces odmašťování - chemické reakce, která vede k odbourávání tuku. Ale to je hlavní problém.

Degradační produkty po odmaštění se nedoporučuje používat žádné kojící matku nebo děti nebo jiné dospělé. Proto je třeba dát přednost těm mléčných výrobků, které se skládá z celých přírodního mléka kefírových zrn. Pokud je produkt v běžném složení, trvanlivost déle než 3 dny, to znamená, že obsahuje škodlivé konzervační látky, které jsou zakázané používat dospělí i děti.

Video: zhubnout na jogurtu a jablek

Je žádoucí, aby v případě, že kojící matka bude nakupovat zemní farma mléko, Rjazenka mléko a jogurt.

Také další tip se týká načasování použití produktu. Koupit jen tolik jídla, jak budete konzumovat v jeden den. Nic na zítřek neopouštějí, protože může dojít k poškození a jako výsledek dostanete porušení trávicího traktu.

Video: Pohanka stravy

Další pravidlo se vztahuje na opatření pro zajištění shody při používání mléčných výrobků. Nedoporučuje se pro jeden příjem spotřebují více než 250 ml produktu. Je žádoucí, aby pití jogurt nebo Rjazenka v prvních fázích menším množství, protože to může vyvolat nežádoucí reakce grudnichka.