Poruchy spánku

Poruchy spánku, nespavost příčiny a léčba: Video

Většina lidí pravidelně pozorovat poruchy spánku. To je normální, obvykle non-přechodný jev, způsobené stresem nebo jiných vnějších faktorů. Ale pokud se pravidelně vyskytují poruchy spánku, mohou být výsledkem není jen ospalosti a porušují klid a zhoršení zdravotního stavu. Často se stává, spánek je barometrem celkový zdravotní stav člověka. Poruchy spánku u dospělých - což je jev zcela běžné, v souladu s přibližně 8 až 15% dospělé části světové populace trpí touto nemocí. Zvlášť spát problémů podstatných u starších lidí. Lékaři a psychologové také věří, že poruchy spánku u dětí v té či oné formě je vidět v 30%. Zdá se, že tento jev je společný pro všechny věkové skupiny.

Druhy, příčiny poruchy spánku a symptomy

Existují různé příčiny poruch spánku. Obvykle se jedná o zranění mozku, neurotické poruchy, léky, životní styl, atd.

Jedním z nejčastějších poruch je dissomnii - porušení noční spánek (např, nespavost, nebo jak se tomu říká, nespavost). Může to být způsobeno tím, že léky, sedavý způsob života, jet lag, neurózy, psychózy, různé zdravotní stavy, organická poškození mozku (encefalitida, epilepsie atd.).

nespavost častými příznaky jsou:

• potíže s usínáním v noci, nebo možnost vrátit se ke spánku po probuzení během noci;
• časté probouzení během noci;
• mělké a roztříštěný spánek;
• je třeba použít pomůcky jít spát;
• ospalost, a nízkoenergetické během dne.

apnoe - Celkové poruchy spánku, během kterého je dýchání dočasně zastavena na dobu delší než 10 sekund z důvodu zablokování horních cest dýchacích. Nejčastěji spánková apnoe jsou menší než 20-30 sekund. Ale medicína známé případy, kdy dech trvala po dobu 2 až 3 minut a trvá asi 60% z noční spánek. Pauza v dýchání je přerušeno spánku, což vede k častým probuzení. Ačkoli mnoho lidí s spánkové apnoe nepamatuji tyto probuzení v průběhu dne mohou zažít fyzické vyčerpání, nervozita, podrážděnost, nebo deprese state. Apnoe je vážná a potenciálně nebezpečný problém. Příznaky spánkové apnoe patří:

• hlasitý, chronická chrápání;
• časté přestávky v dýchání během spánku;
• uchopení po dechu odfrknutím nebo udušení při spánku;
• po probuzení pocit ospalosti během dne, bez ohledu na množství času stráveného na spánek;
• probuzení se dušnost, bolesti na hrudi, bolesti hlavy, otok nosní sliznice nebo sucho v krku.

Spánková apnoe je častější u dospělých, ale poruchy spánku u dětí ve 1-3% případů jsou také spojeny s dýchacími obtížemi. U dětí, spánková apnoe je často léčena konvenčním adenoidectomy, a to pouze v ojedinělých případech může být nutné CPAP terapii.

Video: poruchy spánku [Jak se zbavit nespavosti za 5 minut!]

Hypersomnie - poruchy spánku se vyznačuje svou nadměrné délky. Příčiny tohoto onemocnění mohou být jako psycho-fyziologických a patologických. Psychofyziologické poruchy spánku u dětí a dospělých, může být pod tlakem, nebo v důsledku tohoto vadného předcházejících spánek. Tato osoba je prakticky zdravý.

Patologickými poruch zahrnují:

• Narkolepsie. Je typická nadměrná spavost během dne, náhlý usínání (epizody denního spánku, jsou neodolatelné), záchvaty kataplexie (projevující se ve formě krátkodobé ztráty svalového tonu při zachování jasného vědomí, někdy doprovázené poklesem pacienta v bezvědomí) - v noci spát, halucinace při usínání a probuzení. V některých případech, probouzení lze pozorovat krátké tělo paralýza;
• Idiopatické hypersomnie. Charakteristické rysy tohoto poruch spánku jsou: zvýšení denní ospalost, se neodehrává v době napjaté bdělost obtížnosti ranní probouzení, agresivita;
• Různé jevů, jako jsou spánkové apnoe, nebo syndromu neklidných nohou. Syndromu neklidných nohou (RLS), - je porucha spánku, která se projevuje ve stavu klidu večer nebo v noci, a je charakterizována tím, nepříjemných pocitů v dolních končetinách. Nepohodlí dočasně zmizí během pohybu, tření a masírovat nohy. V případě nástupu spánku křeče a záškuby došlo znovu;
• Letargie. Tento druh poruchy spánku dochází v důsledku hysterie, extrémní celkové vyčerpanosti organismu, po zkušeného stresu. Když letargický člověk může vnímat a pamatovat si ostatní, ale nereaguje na něj. V tomto případě jsou všechny vnější známky života jsou prakticky chybí. Tento stav může trvat od několika hodin až po několik let.

Hypersomnie výsledkem traumatické poranění mozku, neurotické poruchy, klinické deprese, apnoe, přijímání psychotropní látky, alkoholismus, drogová závislost, atd. Tyto poruchy spánku u dospělých jsou obvykle v poměrně mladém věku.

poruchy spánku, doprovázené noční můry, noční můry, náměsíčnost, probouzí se zmatenou vědomí, porušení rytmické pohyby, rozhovorů a křeče během spánku, ospalé ochrnutí, bolestivou erekci, arytmie v REM spánku, atd. - Parasomnie Příčiny poruch spánku jsou psycho-emocionální zmatek, nadměrné konzumace alkoholu, teplo a jiné poruchy spánku, svalové přetížení nebo fyziologické vlastnosti organismu, atd

Spánková obrna (ospalost stupor), se vyznačuje tím, svalové paralýzy, přichází před usnutím nebo po probuzení, projevy strachu, bezmocnosti, hučení v uších (s převahou pištění), dlouholetou přechod od myšlenky k akci, pocit tlaku na hrudi a přítomnost řady zahraničních subjektů, bušení srdce , sluchové a zrakové halucinace.

Léčba poruch spánku

Při léčení poruch spánku tyto metody jsou nejúčinnější:

Video: Webinář 2. deprese, únava, chronický únavový syndrom, poruchy spánku

• vyloučení ze stravy produktů, které obsahují kofein a povzbuzující účinek (káva, čaj, čokoláda, Tonizující nápoje);
• večeři alespoň tři hodiny před spaním;
• optimální využití večerním jídlem (mléčné a zeleninové neobsahující velké množství koření);
• odmítnutí léků před spaním (výjimka - sedativa);
• správná volba postele a matrace;
• chodit před spaním;
• zvýšení fyzické aktivity během dne;
• odmítnutí čtení v posteli, počítačových her a sledování televizních pořadů před spaním;
• Odmítnutí odpoledního šlofíka;
• usínání v tmavé a tiché místnosti.

Velký význam při léčbě poruch spánku hrají poradenskou terapeuta.

Video: poruchy spánku, parasomnie, jak léčit poruchy spánku (doporučení lékaře na YouTube).