ZdorovGURU.com

Hlavními složkami zdravého životního stylu

Video: Součásti zdravého životního stylu

Osnovnyie sostavlyayuschie zdorovogo obraza zhizniCo je to zdravý životní styl? V současné době, mnoho lidí o tom mluvit, obhájci, ale to je stejné, je zdravý způsob života - jen velmi málo lidí chápe. To, co je potřeba udělat, aby bylo zdravé?

Tři důležité komponenty

Životní styl jako celek se skládá ze 3 velmi důležité prvky:

  • Je to jeho práce;
  • domácnost;
  • Medical.

Nyní bližší pohled na to, co to všechno znamená. Aktivita práce vstoupí osoby životní styl, který je jen přirozené, protože v práci trávíme většinu času. Pokud se člověk vede zdravý životní styl, to je logické předpokládat, že práce nebude mít negativní dopad na jeho celkový zdravotní stav. To znamená, že výrobní pracovní podmínky, postoj v týmu a spokojenost s prací v obecně by neměly přinést osobu negativních emocí, nebo nějakým způsobem poškodit zdraví.

součást domácnosti zdravého životního stylu - způsob, jak životní podmínky, což není kazit jejich zdraví doma. To znamená, že zde chápeme - dostupnost důstojné podmínky bydlení, domácích spotřebičů, které mohou ušetřit čas a neztrácejte své síly na domácí potřeby. Také velmi důležitým aspektem je, že rodinné vztahy s těmi, s nimiž žijí lidé - manželé, rodiče, děti.




Lékařský součást životního stylu - to je lidské zdraví, jakož i - možnost získat všechny potřebné zdravotnické služby k němu. Zde zařazujeme fyzickou aktivitu, špatné návyky, správné výživy.

Je zajímavé vědět!

V evropských zemích, zdravého životního stylu, abych byl přesný - dodržení všech jeho složek, je první a nejdůležitější způsob, jak předcházet většinu nemocí. Byly provedeny studie, které dokazují, že zvyšování životní úrovně, zlepšení pracovních podmínek, zdravotních služeb, stejně jako správné zdravá strava může snížit úmrtnost populace o 53%.

Mýty a pravdy

Bohužel, většina z nás mají zdravý životní styl znamená, že není příliš mnoho komponent. Člověk si může myslet, že vede zdravý životní styl, pokud nechcete pít alkohol, nekouří, jíst právo a cvičení. Ale to neznamená, že vaše zdraví!

Nejen, že jíst, pít a kouřit při práci, pokud jste nemocní, takže pak nemůže vstát z postele. Nevolejte zcela zdravé a ty, kteří jsou neustále v rozporu s kolegy či manžela. O zdraví neříká, pokud se člověk snaží jíst správně, ale nechce na návštěvu lékařské zázemí pro prevenci.

V rámci zdravého životního stylu je třeba rozumět soubor vzájemně souvisejících a neoddělitelných prvků.

Úkoly zdravého životního stylu

Chcete-li být zdravý, je třeba plnit úkoly, což znamená pojem „zdravý životní styl“:

  • Klidný spánek a prázdniny
  • prevence nemocí - nejprve s pomocí lékařů a prohlídek potřebných k určení, zda všechny orgány a systémy života jste zdorovy-
  • Normalizovat pracovní oblast svého života - čas dělat práci, udržovat zdravý vztah s kollegami-
  • Zdravý vztah s partnerem, rodiče a děti, to znamená provádět domácí a rodinné funkce ve správném urovne-
  • Správně vyvážené a zdravé výživy produktami-
  • Odmítat škodlivé privychek-
  • Udržení fyzické aktivnost-
  • Správné hygienické praxe.

Pouze pozorování a provedení všech těchto úkolů, lidé mohou ve skutečnosti považovat za zdravé, to znamená, že vede zdravý životní styl.

Kolik a jak se pohybovat?

Pohyb - důležitá součást zdravého životního stylu. Muž, který chodí jen do práce, pak dům sedí u televizních programů TV a prohlížení, aniž by fyzickou aktivitu čas, v zásadě nemůže být zdravá.

Video: Zdravý životní styl výhody kalení

Fyzická aktivita pomáhá člověk tvoří atraktivní štíhlé tělo, normalizovat fungování kardiovaskulárního činnost trávicího traktu a nervového systému.

Ti, kteří jsou neustále zapojeni do sportu, silný imunitní systém, a proto - vysoká odolnost vůči infekcím, virům a různým chorobám.

Video: Zdravé dopadu Lifestyle koupele na těle

duševní zdraví

V dnešním světě je člověk vystaven obrovskému počtu psychického stresu - vztahy na pracovišti, v týmu, v rodině, ve společnosti. Je-li člověk neví, jak se správně chovat ve stresových situacích konfliktu, bude dříve či později vést k problémům s duševním zdravím. Jak víte, nervy, máme většinu nemocí, takže zdravý člověk nemusí být psychicky nestabilní a konfliktní.

Video: Zdravý životní styl. Zdravé životní návyky

jídlo

Zdravá a vyvážená strava - to je chvíle, zdravého životního stylu, které říkají, že vědí téměř vše. Ve skutečnosti jsme to, co jíme. Je-li osoba bude jíst mastné, kořeněné, uzené sladké potraviny a pít všechny sycené nápoje, jako výsledek - tělo začne „mluvit“ do dost nemocí.

Zdravé potraviny by měly být přírodní, vyvážený v bílkovin, tuků a sacharidů, a to zase do kult spotřeby a nasycení. V opačném případě, velmi brzy, tito pacienti jsou nuceni navštívit gastroenterologa s chorobami trávicího traktu.

Pokud nechcete věnovat náležitou pozornost zdravé výživě, pak po chvíli můžete cítit výkon klesá, objeví nadváha, cukrovku, tam jsou bolesti v srdci obezity, počet a četnost se zvyšuje onemocnění.

Už bylo na čase

Můj denní režim a život - je dalším důležitým aspektem zdravého životního stylu. Chcete-li být produktivní, musíme pořádně odpočinout. Bez odpočinku nebo spánku Nemůže být pochyb o tělesné cvičení, normální emocionální stav a celkový zdravotní stav.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

ZdorovGURU.com
ReklamaZpětná vazba
Léčba chorob Drog a léků Ethnoscience Zdraví a krása Různé