Jak zhubnout bez újmy na zdraví

Problém nadváhy je problém, který postihuje mnoho. Vytrvalé statistika stále nám říká, že větší počet nemocí, které vedou k poklesu životní úrovně, a často fatální, obvykle spojené s jejich způsobem života, který není vlastní v zdravého člověka. Podvýživa a nedostatečná fyzická aktivita může vést k sadě nadměrné hmotnosti, pevnosti a snížení odolnosti nezdravé bytost.

V případě, že jste si vědomi negativních problémů, budete mít předplatné do posilovny. A zvýšení fyzické napadení. load, nevidíte žádný pokrok jeden. Ano, budete cítit lépe, jste získali sílu a vytrvalost, ale vaše váha se nezměnila z nějakého důvodu. Další velmi častou chybou je nízkokalorickou dietu bez lekcí v hale. V tomto případě bude vaše tělo zpomalit váš metabolismus, a nedojde ke splnění jeho cílů. Řeknu víc, když se vrátíte do své obvyklé stravě, je pravděpodobné, že přibraly na váze.

Další velmi populární chybou, že mnozí trpí tzv "houpačka" vaše váha. Lidé často říkají, že i každý ví, a to je skvělý způsob, jak bojovat proti obezitě. Ale konečný efekt nestabilní a dočasný. Křivka vaše váha se bude pohybovat ve vlnách, nahoru a dolů, a v tomto okamžiku se tělo bude hromadit vrstvu tuku, aby přežili další "úbytek hmotnosti stupeň", Během týdne úspěšně bojovat s kilogramy, a o víkendech "trochu" relaksiruete a výsledkem je také na místě, aby si odpočinout a stojí na místě .Můžete měli nastavit sami pro tuto nat. zatížení a omezené dodávky se stane stálým společníkem vašeho života. V době, kdy budete muset spalovat tuk, pak musí být posílena obě složky, při dosažení požadované hmotnosti a normalizace musí jít na dietu a pohybový režim, který bude jednoduše udržovat tento rytmus.