Vliv potravy na lidské psychický stav

Během svého života, každý člověk vidí dopadu některých potravin na jeho psychickém stavu. Tak jsme se vysvětlit skutečnost, že čokoláda zvyšuje náladu, alkohol uvolňuje a pomáhá odvádět pozornost od problémů, a káva dává odvahu a sílu.

Po mnoho let, vědci po celém světě zkoumali do hloubky stav duševního zdraví je přímo závislá na jeho stravě. Odborníci mají zájem o stejném výkonu a návyky lidí. Vícenásobné vyšetření ukázala, že lidé, kteří jedí hodně zeleniny, ovoce a zeleniny, jsou dvakrát nižší riziko sebevraždy než milovníky masných výrobků. 

Příčinou tohoto jevu je skutečnost, že lidé, kteří jedí ovoce a zeleniny, méně pravděpodobné, že trpí chronickým onemocněním a rakoviny, které mohou být významnou příčinou sebevražedného chování. Kromě toho, užitečné produkty těla obsahují přírodní hormony, antidepresiva, které přispívají k rychlému selhání namáhání těla. U produktů, antidepresiva zahrnují:

1. Mandle

Rozhodně pomáhá tělu vyrovnat se stresem mandlemi, protože on, jako je čokoláda, bohaté na hořčík, který pomáhá vyrovnat se s duševní nemocí. Vitamin E je také přítomný v mandlích vytvrzuje pulsy, které vedou ke stresu, a aktivuje produkci vitamínu B2 v těle štěstí hormonu. Jíst mandle, zapomenout na deprese a úzkosti. Mandle také snižuje agresivitu.

2. Seafood

Vzhledem vitamínů A, D, B2 a B12, mořské plody mají antidepresivní vlastnosti. Salmon nasycených kyselin, které posilují organismus před stresem. Připravit polévku losos nebo sushi s jeho užíváním a případně, deprese a nakonec neuskuteční, ale nálada výrazně zlepší! Seafood vás zachránil od podrážděnosti a nálada zlepší.

3. Brokolice

zelí brokolice je část kyseliny listové, která pomáhá odstranit úzkost, zlepšuje stav těla a jeho ochranu na stres.