V jaké produkty jsou nejvíce draslíku?

Video: Draslík v potravinářském tabulce

Video: Jak nebezpečné nedostatek draslíku?

2. potraviny pro zvířata, je nutné použít dostatečné množství tvarohu, játra, ryby.
Velké množství draslíku nalézt v sušené ovoce - fíky, rozinky, sušených meruněk, švestek. V létě by měla věnovat pozornost tomu, čerstvé zeleniny zahrnout do svého jídelníčku co nejvíce rajčata, dýně, mrkev, zelí. Dostatečné draselného je obsažena v brusinky, červeného rybízu. Dávejte pozor na ořechy - kešu, arašídy, mandle, piniové oříšky, vlašské ořechy.

Doporučuje se jíst meloun, banány, meloun, mrkev, pomeranč. Mnoho lidí si neuvědomuje, že velké množství draslíku v potravinách, že osoba spotřebuje každý den. Ujistěte se, že ve vaší stravě by měl být kaše, brambory, žitný chléb pšenice, mléko, a dostatečný počet stopových prvků v nich obsažených.

Vaření potraviny s draslíkem

Nelze nalít vodu produkty, které obsahují draslík před vařením, zejména brambory. Použitelná pára nebo pečené. Je nemožné, aby po dlouhou dobu vlevo na talíř zeleniny, ovoce, když stékají, ztratil velké množství vitamínů, včetně draslíku. Musíte jíst zeleninu a ovoce čerstvé. Pomalý a popraskané ztrácí draslík.

K srdci plně pracoval s výjimkou draselný potřebuje hořčík, sodík, prostřednictvím své buněčné stěny se obnoví. Draslík saturuje mozku dostatek kyslíku, za použití to může zmírnit únavu, zbavit se slabosti. Draslík - je hlavním zdrojem energie.

Význam draslíku v lidském těle

Látka trénuje srdce, krevní cévy. Pokud se doba není vynahradit zásob, člověk může mít mrtvici, psychické problémy, patologické procesy v ledvinové systému. Někdy sportovci nemají dostatek draslíku, který je obsažen v potravinách, pak lékař předepisuje konkrétní léky, u kterých je hmota soustředěna.

Video: Kolik draslík a hořčík je nezbytný pro člověka? Školní zdravotní 29/11/2014 GuberniaTV

Vliv dalších látek na absorpci draselného

1. Jestliže osoba zneužívá laxativa, cukr, kortizon, kolchicin, káva ve velkém množství pití alkoholu, draslík vstřebává vadný.

2. Draslík se nejlépe učí, pokud je používat vitamín B6, neomycin.

3. Látka může být odvozen diuretika, fenolftaleinu.

4. Draslík tkaniny promyje sodík, cesium, rubidium, thalium.

Nadbytek draslíku v lidském těle

Nebezpečný nejen k nedostatku draslíku, ale jeho nadbytek. Z tohoto důvodu může člověk trpět intoxikace tkáně dehydratace. V důsledku zánětlivého procesu v ledvinách, nekrózy.

Předávkování draslíku může nastat v případě, že osoba má zájem o léky, které obsahují draslík, vzhledem k dlouhé diety brambor. Nadbytek nastane, když člověk zneužívá hořké minerální vody.

Také předávkování draslíku vyvolal narušit hormonální draslíku výpadek v provozu a časté pyelonefritidu, renální patologie.

V případě, že přebytek draslíku může objevit podrážděnost, rozrušení, se člověk potí těžce, že je znepokojen žízeň, slabost se objeví ve svalech. Často také mají průjem, zácpa, kolika ve střevě, narušen srdeční rytmus. Poté, co byl paralyzován kosterní svaly.

To znamená, že přírodní potraviny rostlinného a živočišného původu, které obsahují draslík pomáhá regulovat vodní rovnováhy, udržovat srdce v dobrém stavu, k aktivaci enzymů, které posilují svalový systém, zlepšit stav srdce. Draslík hraje důležitou roli v lidském těle, je nezbytné pro normální fungování ledvin, srdce, jater systému. Použití draslík mohou vybírat přebytečnou tekutinu z těla, léčit vodnatelností. Starší osoby, sportovce měli konzumovat draslík ve velkých množstvích. Hlavní věc je nejen vyzvednout jídlo, ale také je řádně připravit. Chcete-li plně zaměnitelného draslíku, by měl jíst čerstvé potraviny, které obsahují hořčík.