Ovoce pro srdce, která plody jsou dobré pro srdce?

Srdce vyžaduje pečlivé postoj. Základem tohoto vztahu je podmíněno určitou dietu. Existují některé výrobky, ze kterých by mělo být zrušeno, ale tam jsou ty, které budou s největší prospěch „motor“ celého organismu. ovocný

Obsah

Co užitečné minerály v ovoci?
Video: nejlepší potraviny pro vašeho srdce!
Jako ovoce ovlivnit váš krevní tlak?
Kdo by měl jíst ovoce, které jsou užitečné pro srdce?
Video: 5 produktů, které jsou užitečné pro srdce
8 užitečné ovoce pro srdce

dobré pro srdce - to je jedinečné, ale některé z nich jsou výhodnější? Jak často je třeba zahrnout do svého jídelníčku? Získáte odpovědi na tyto důležité otázky při dokončení čtení materiálu do konce.

Použití ovoce, které jsou bohaté na vitamíny, draslík, vápník. Všechny tyto látky pomáhají snížit pravděpodobnost infarktu myokardu, ischemické choroby srdeční a posiluje krevní cévy. Nicméně, dnes mnoho různých druhů ovoce lze nalézt na trhu a ne vždy jsou k dispozici v jejich ceně. Avšak povzbuzen skutečností, že tyto plody, které jsou potřebné srdce spadají do kategorie k dispozici jako cenově dostupné pro téměř každou osobu. Dobré pro srdce, jsou jablka, pomeranče, banány, Meruňky různé bobule, avokádo, kiwi, grapefruit, broskve a papája. Souhlasím s tím, že někteří z nich teď leží na stole a v chladničce.

Co užitečné minerály v ovoci?

Takové ovoce jako avokádo, broskve, grapefruity, banány, jahody jsou neuvěřitelně bohaté draslík. A to je to stopový prvek chrání srdce a podílí se na snížení krevního tlaku. Bohužel, on byl nespravedlivě odebrán z nabídky moderního člověka. Denní dávka draslíku pro zdravého člověka by měla být alespoň 4,7 g současnosti obvykle draselný se nahradí chloridem sodným v potravě, ale jen jeden, a má nejméně příznivý vliv na kardiovaskulární systém. vitamin C mohou být získány z jablek, citrusů, papáji, grapefruitu. magnézium tam jsou banány a kiwi. Hořčík zabezpečuje činnost svalů a tkání, takže jeho přínos pro největší svalů - srdce, není těžké uhodnout. Je-li chyba v těle hořčíku, ale přebytek draslíku pozorováno, výsledek se objeví křeče, křeče, svalové záškuby. Hořčík je nezbytný pro vstřebávání vápníku. Provedli jsme řadu studií, kterého se zúčastnilo lidí trpících arytmie. Analýza přínosů provádí bylo zjištěno, že všechny mají nedostatek hořčíku. studijní skupiny byl rozdělen do 2 částí: jedna pacientů navrhl léky, zatímco jiné byly denně jíst alespoň 4 banány. Výsledek předčil všechna očekávání - ve druhé skupině arytmie zmizela, stejně jako i léky.

Video: Nejlepší potraviny pro vašeho srdce!

Jako ovoce ovlivnit Váš krevní tlak?

Problémy s krevním tlakem často doprovází srdeční choroby. Je proto velmi důležité, aby se postarali o stabilitě ukazatelů tonometr. Nicméně, příroda již dlouho myslela na všechno, nabízejí lidem chutné a zdravé ovoce. Krevní tlak je nezbytný nejen vitamíny, ale i minerály. To je hořčík, draslík, vápník je uvedeno výše. Pokud těchto minerálů v těle v dostatečném množství, pak se člověk nikdy nebude mít problémy s vysokým krevním tlakem.

Plody obsahují také velké množství flavonoidů. Jedná se o látky, které mohou vstoupit do těla pouze potravin rostlinného původu a jsou zapojeny do procesu fermentace. Stejně jako folk a oficiální medicíny již dlouho používá k léčbě aterosklerózy flavonoidů. Tento materiál umožňuje snížit hladinu cholesterolu v krvi a ředí krev, brání tvorbě trombů a ničí.

Kdo by měl jíst ovoce, které jsou užitečné pro srdce?

Bylo by velmi nerozumné úsudek, že ovoce pro srdce, musí být konzumovány lidmi, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systémem. Máte-li zahrnout do svého jídelníčku několik meruňky, pomeranče, banány, kiwi, lesní plody, je možné výrazně snížit pravděpodobnost vzniku těchto onemocnění. To je nejlepší jíst čerstvé, a je žádoucí, aby v souladu se sezónními výkyvy. To znamená, že v případě, že meruněk dozrávají v létě. Tu a tam se musí jíst v létě, a to může být vhodné obohatit svůj vitamin zásobu více exotického ovoce pro chladné období - kiwi, pomerančů, grapefruitu, banány, avokádo. Nezapomeňte na jablka, protože jsou k dispozici po celý rok.

Video: 5 produktů, které jsou užitečné pro srdce

8 užitečné ovoce pro srdce

A ti teď říct, co plody se nejlépe hodí pro řešení různých problémů s kardiovaskulárním systémem.

oranžový a grapefruit - dokonalý lék, aby se zabránilo tvorbě cholesterolu plaků a zavést účinnou prevenci aterosklerózy. Lékaři doporučují jeho použití u pacientů s ischemickou chorobou srdeční.

meruňka, jako žádný jiný ovoce je bohaté na draslík. Oni se perfektně hodí v nabídce půst dnů. Mimochodem, v sušených meruněk (sušené meruňky a sušené meruňky) obsahuje mnohem více z těchto prospěšných stopových prvků.

hrozny červené odrůdy - to je vynikající nástroj pro boj proti ateroskleróze. Stejně jako ovocné šťávy a hrozny mají příznivý vliv na tón srdečního svalu.

granátové jablko To je známý jako jeden z nejúčinnějších aterosklerotické ovoce. Jeho ovocné šťávy a rozpustit usazeniny na stěnách cév a je doporučena pro anémii.

jahody Pomáhá bojovat proti hypertenzi a srdečních arytmií.

broskev je třeba použít pro prevenci a kontrolu aterosklerózy.

rybíz Obsah vitaminu C výrazně obchází citrony. A tento vitamín je nezbytný pro tón srdečního svalu, a podílí se na chudokrevností k prevenci vzniku krevních sraženin.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné