Výživa a správná strava pro hypertenzi

3. Nezneužívejte živočišné tuky - máslo, ghí.

4. Při smažení, nepoužívají živočišné tuky. Máte-li vařit jídlo, to je nejlepší použít kukuřice nebo olivový olej.

Video: Výživa při zvýšeném tlaku

6. Zlikvidujte koláče, pevné a smetanový sýr.

7. Cukr často zvyšuje krevní tlak. Kvůli němu se člověk rychle přibírat na váze. Z tohoto důvodu, sacharidů jídlo je nejlepší odstranit ze stravy. Zapomeňte na krémové dorty, cukroví. Je lepší dát přednost suché ovoce, cukrovinky s celými zrny.

Užitečné produkty pro hypertenzi

Ujistěte se, že zahrnout do svého jídelníčku potraviny, které nejen zvýší krevní tlak, ale také pomáhají redukovat to:

1. zelenina, které obsahují velké množství vlákniny, takže můžete zbavit špatného cholesterolu. Se zeleninou lidé krmena po dlouhou dobu, takže se nemusíte přejídat.

2. K posílení svalů srdce, musíte jíst co nejvíce výrobků s draslík, hořčík. V každodenní stravy by měly být sušené meruňky, mrkev, řepa. Nevedou k nadváze.

3. Důležitou roli hraje mořských řas, ryb v lidské stravě. velké množství stopových prvků, obsažených v těchto produktech.

4. Napájení musí být frakční. Jíst potraviny, které potřebujete tak často, jak je to možné v malých množstvích až 8 krát denně. V noci, dovoleno jíst ovoce, jogurt nebo kefír.

Video: Dieta pro hypertenzi

5. Doporučuje se jíst pouze libové maso. Často hypertonické onemocnění vzniká v důsledku skutečnosti, že ucpaný vaskulární plaky, nadměrné množství cholesterolu, který je součástí tučné maso, uzeniny.

6. Je-li vysoký krevní tlak nelze zhubnout přes přísné dietě, může to poškodit vaše zdraví. Vzhledem k hladovění tělo postrádá potřebné živiny. To vše vede k těžké závratě, chřadnutí, slabost. Když je člověk hladový, není spalování tuků, tělo trpí nedostatkem kapaliny. Po stravy konců, člověk znovu získat extra váhu. Hypertenze strava škodlivé, protože to může být produkován v těle velké množství toxických materiálů, které mají nepříznivý vliv na stav ledvin.

Video: Dieta pro cévní dystonie (VVD)

Obohacováním živin organismus hypertenze

Je-li potřeba vysoký krevní tlak se neustále použití produktů, které obsahují draslík, jod, a hořečnaté ionty.

Draslík je součástí zeleniny, bobule, ovoce, kakaa, chléb, hovězí maso. Použití hořčíku mohou obnovit funkci mozku, zmírnit cévní křeče, snižovat krevní tlak. Je členem šípky, hrášek, fíky, fazole, kukuřice. Jód je jedním z nejlepších prostředků proti skleróze. Velké množství látky obsažené v krevety, mořské řasy, kraby.

Normalizovat centrální nervový systém s použitím aminu, to je část nasolené ryby, banány, sýr, rajčata, fazole, ananas. K posílení ledvin systém, který se často odráží v práci tlaku arteriální, je nutné, aby se vzdal koření, pikantní, uzený.

Hypertenze je nutné zařídit půst dní, držet meloun, salát, kompot, rýže, okurka strava. Když se krevní tlak se zvyšuje v důsledku selhání ledvin, je třeba se držet zdravé výživy, které nebudou mít škodlivé účinky na ledviny.

Takže, vysoký krevní tlak souvisí s kardiovaskulárním onemocněním. Díky zvýšenému krevnímu tlaku, pak může vzniknout aterosklerózy. Kardiovaskulární systém je spojen s trávicím ústrojím. Vzhledem k těžkým jídlem, ne dieta, těžký srdeční operaci. Je důležité, aby se vzdal sůl - je hlavním nepřítelem srdce.