Sladidla - újma nebo výhoda?

Chci zhubnout, ale zjistil jsem, že je těžké, aby se vzdal na bílý cukr. Co dělat?

Nemůžete vzdát bílý cukr. Máte-li počítat kalorie v lžičku bílého cukru obsahuje 20 kcal. Není zotavit z bílého cukru, je třeba věnovat pozornost ke zbytku nabídky - to by mělo být zdravý, což je užitečné, vyvážené a skládat výhradně z domácích přírodních produktů a ne polotovarů

Samozřejmě, z nichž ani jeden hubnutí nemusí být vyloučeno, pokud si obvykle pijí čaj 3-5 krát denně a přidejte několik lžic cukru do šálku.

Mohu použít cukru namísto bílého cukru náhražky?

Je nemožné, aby se dosáhlo konečné verdikt o bezpečnosti náhražky cukru. Je to proto, že jsou na trhu s potravinami se objevily v poslední době, a jejich dopad na těle, zejména na gastrointestinální trakt - je málo známé.

Pokud budeme mluvit o nejoblíbenější a hledal náhradní sladidla, je sukralóza, aspartam, Neotam. Dá se říci, že těhotné ženy a děti Nedoporučuje se používat umělá sladidla.

Pokud se člověk - sladké, nebo sladidla, že může zbavit závislosti?

Budete se divit, ale - právě naopak. Zde jste jedli bonbon nebo sušenek, vy a tím vyhovět potřebám těla sladká. Ano, tato metoda se v ničem neliší zdravé a užitečné, ale přesto - je to efektivnější. Kromě toho cukr velmi rychle působí na lidský mozek, zatěžován to, zvedání nálady a samozřejmě - odstranění stresu. Umělá sladidla takový vliv na mozek a gastrointestinální trakt nemá.

V jejich vlivu na lidské tělo je ovlivněno náhražky cukru stejně jako kávy bez kofeinu.

Video: Náhražky cukru (sladidla a náhradní sladidla) - poškození a nebezpečí pro tělo!

Jednoduše řečeno, cukr dává osoba potěšení a sladidlo nemá žádný vliv.

Ukazuje se, že muž, s použitím čaj s sladidlem, brzy chtěl opět sladké. Z tohoto důvodu nemohl vstát, trochu rozebrat a začít jíst koláče, moučníky a jiné škodlivé sladkosti.

Není nutné se pohybovat velmi rychle s přírodní bílého cukru umělá sladidla, to postupně, a možná budete muset úplně opustit sladké.

Když odmítnu cukr, ale bude jíst med ...

Můžete odmítnout bílý cukr a místo toho jíst potraviny, které jsou ve svém složení obsahují přírodní fruktózu. To může být hnědý cukr, med a melasa, agáve. Ale faktem je, že rozdíl mezi kalorií bílý cukr a tyto produkty - ne. Zejména je velmi obtížné v našich supermarketech nakupovat zemní hnědý cukr, med a melasy.

fruktóza

Fruktóza - přírodní náhražka cukru. Obsahuje tuto látku do všech ovoce, bobule, sušené ovoce. Fruktóza je sladší než sacharóza v asi 2 krát, ale obsahuje méně kalorií než sacharóza. Použití fruktózy dovoleno osob trpících cukrovkou. V den, kdy se nechá trvat déle než 30 gramů fruktózy. Safe fruktóza nemůže být jmenován, protože to vyvolává rozvoj kardiovaskulárních onemocnění.

Video: Výhody a poškozuje sladidlo aspartam (Aspartam)

sorbitol E420

Sorbitol není příliš sladký sladidlo, jednoduchý cukr je mnohem sladší. Ale přesto, sorbitol je považováno za bezpečné přírodní sladidlo. Použití sorbitolu jako sladidlo doporučenou Výborem pro potravinářské přídatné látky v Evropě. Stojí za zmínku, že sorbitol normalizuje trávicí trakt a je vynikající žlučopudně. Sorbitol se nedoporučuje konzumovat ve velkém množství.

je považováno za bezpečné sorbitol a xylitol, v té době, protože údajně „bezpečné“ cyklamát je v Evropě zakázány, protože jeho negativní vliv na gastrointestinální trakt.