Banány - kalorie, užitečné vlastnosti, poškození

Užitečné vlastnosti banánů

V ovoce obsahuje mnoho různých živin, které přetrvávají i po transportu. V jednom banán obsahuje velké množství vitamínu C, vhodné pro metabolické vitaminu B6. Také, banány jsou bohaté na hořčík, draslík, zatímco v ovoci trochu tuku a bílkovin.

Video: Počet kalorií v Banán

Varování! Uvědomte si, že banány mnoho přírodní cukry - fruktóza, sacharóza, glukóza.

Prokázaly, že chutné ovoce je bohaté na bílkoviny tryptofanu, že se přemění serotonin. Každý ví, že serotonin dává příležitost k relaxaci, zlepšuje náladu a činí lidi velmi šťastný. Banán dužina je bohatá na katecholaminy - dopamin, serotonin, proto se používá k léčbě zánětů ústní sliznice, žaludečních vředů, duodenálních vředů a enteritida.

Ukazuje se, že ovoce pomáhá zbavit se škodlivých návyků - kouření. Banán hodně vitamínu B, hořčík, draslík - tyto látky, aby bylo možné snadno zvládnout závislosti na nikotinu.

Banán se doporučuje používat při intenzivní fyzické, psychické zátěži. Poté, co budete jíst ovoce, množství se zvyšuje energie. Až 1,5 hodiny aktivní činnosti, což je dost k jídlu dva banány.

V malém množství se nechá jíst banány diabetem, hypertenze, aterosklerózy, jater a ledvin. Použití ovoce může být purifikován z strusky organismu, posílení imunitního systému zastavit zánětlivý proces v žaludeční sliznici, ke zlepšení spánku, zklidnit nervový systém.

Co by banány?

Někteří lidé nemohou jíst sladké ovoce, protože to zvyšuje viskozitu krve, snižuje průtok krve. Mohlo by to skončit s vážnými důsledky pro ty, kteří mají křečové žíly. Zneužití banánů snižuje erekce u mužů. Někdy banány vede k nadýmání, a proto by měly být vyňaty z menu pro ty, kteří mají syndrom podrážděných střev.

Vezměte prosím na vědomí, že některé z banánů, které jsou vyrobeny v Americe, ve struktuře mají takové karcinogenní látky jako Hloramizol, thiabendazol - o pesticidy zabít škůdce. Nicméně, Evropská unie a Rusko v těchto plodů nevedou - používání těchto látek musí být potrestán podle zákona.

Jak si vybrat banán?

• Pečlivě zkontrolujte slupky z ovoce. Kvalitativní banán zlatožluté barvy, má mírně tmavé skvrny. Největší počet těchto plodů užitečných látek.
• Odmítnou kupovat banánové slupce má šedé, nejsou k dispozici žádné prospěšné vlastnosti. Typicky, kůra ztmavne po podchlazení, stejně jako nedodržování pravidel skladování a přepravy.
• Nekupujte žebrované ovoce - to zbořil brzy, tak to není vhodné. Zralý banán a kvalita by měla být hladká.
• Povolení k použití žluto-zelená, žlutá banán, ale ovoce by nemělo být černé tečky.
• Uložení banány v chladu a temnu, oni nepotřebují, aby specificky dát do chladničky.
• Mějte na paměti, že to je nejlépe zachránil trs banánů, takže se nemusíte spěchat, aby je od sebe oddělit.

Video: Pollock Pollock užitečných vlastností // // výhody a poškozuje ryby Pollack kalorie,

Zejména banán dieta

Ovoce na dietu, protože je bohaté na vlákninu, neobsahuje tuk a snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Jíst banány, mozek dostává dostatečné množství glukózy, takže osoba sedící na dietu, netrpí depresí, které je často charakteristické pro mono-stravy.

Video: Semena dýně ~ léčivé vlastnosti, kalorický

Odborníci na výživu nabízí dvě verze banánové dietě:

• První provedení. V den, kdy se nechá jíst 3 banány + pít 3 šálky jogurt, nízkým obsahem tuku jogurt. Změkčit stravu, snížit banány na malé kousky a během dne vypít trochu jogurtu.
• Druhé provedení. V den, kdy dovoleno jíst asi 1,5 kg banánů + pít neslazený zelený čaj. V průběhu týdne můžete jíst 2 vejce, takže můžete dohnat množství bílkovin v těle. S takovým dieta může zbavit více než 7 kg.

Varování! Nezávisle zakázáno sedět na banánové dietě, nezapomeňte předem konzultovat s lékařem.

Takže, banán - je nejen chutné, ale také velmi užitečné ovoce.