Sýr dieta - Jak zhubnout?
Nízkotučný tvaroh nebo tvaroh s minimálním obsahem tuku již dlouho používá ve výživě jako výrobek pro hubnutí, jakož i pro léčení chorob, jako je diabetes, onemocnění jater, žlučníku, aterosklerózy a jiných kardiovaskulárních chorob. Kromě toho, pravděpodobně jste si všimli, že chata patří prakticky všechny populární a efektivní dietu na hubnutí. Je tvaroh strava pomáhá zhubnout?
Obsah
Stanovisko Dietolog:
„Tvaroh dieta je opravdu velmi účinný při hubnutí. Je-li se držet přísnou pořadí, pak to bude hubnout a nepoškozují tělo. Vzhledem k této dietě obsahuje všechny potřebné bílkoviny, minerály a vitamíny. Lékaři nejsou nepřátelé diety (samozřejmě, pokud to nebude trvat několik měsíců). "
Pro a proti
K dnešnímu dni, tam je tak mnoho různých diet. Zejména jediný sýr dieta můžete najít na internetu více než dvě desítky. Kromě toho, sýrové dny ve většině patří do tzv komplex mono, kde se každý den věnované jednoho z hubnutí (šťávy, jablka, sýr, atd). Jedna taková strava je strava šesti okvětními lístky.
Proč sýr je považován za dietní výrobek?
Vzhledem k tomu, že obsahuje velké množství vápníku, bílkovin, tuků, stopové prvky - fosfor, stejně jako množství látky, které jsou schopné štěpit tuk.
Plusy tvarohu stravy:
- Jste jí tvaroh a nepociťují větší pocit goloda-
- Tvaroh neškodí žaludku a tělo jako celek, ale naopak - že nasycené mastné kyseliny živin a komponentami-
Jako mínus a plus tvarohem diety je, že tvaroh má perzistentní močopudné účinky, takže pokud se rozhodnete „sedět“ na této dietě, den je třeba vypít asi 2 litry tekutin.
Takže si klidně (bez újmy na jejich zdraví), může být použit jako tvarohem stravy na hubnutí a pro vyprázdnění žaludku po prázdninách (za 1-2 dny). Pokud jste vybrali tvaroh jako mono-dieta, povoleném počtu dnů na to - 7 dní a nic víc.
Co dieta si vybrat?
Existuje několik druhů sýrů stravy na hubnutí. Můžete si vybrat jednu z následujících možností, nebo jakékoli jiné, které se vám bude líbit (jejich počet je velký, stačí se podívat na internetu).
Video: Tvaroh pekáč jako dieta bílkovin a svého jídelníčku.
№1 - tvaroh jogurt +
Z tohoto dietního jeden den musíte jíst asi 500 gramů tvarohu a vypít 2 st.kefira. Ale tyto produkty nejsou určeny pro jedno jídlo a málo - je žádoucí, aby jejich distribuci na 5 recepcí na den. Také, kromě jogurtu, můžete jíst 1 šálek vývaru boky bez cukru, čisté minerální vody a zeleného čaje. Objem posledních dvou - nejsou regulovány (pokud chcete pít 2 litry zeleného čaje, můžete ho vypít). Dieta by měla trvat minimálně 3 dny, maximálně 5.
№2 - tvaroh + bylinné čaje
Podle pravidel této dietě denně byste měli sníst 300 až 500 gramů tvarohu a pít to všechno v 1 litru jogurtu. Produkty, jako v předchozím stravě, je třeba jasně rozdělit 5 jídel. Kromě toho je strava je doplněna o jakýkoli bylinný čaj v neomezeném množství. Dodržujte tato strava je třeba 3 až 5 dní.
№3 - tvaroh + jídlo otruby
Taková strava by měla skládat výhradně ze 4 hlavních jídel. U jednoho příjmu se doporučuje jíst asi 100 gramů tvarohu společně s 2 lžičky food otruby. Před jídlem (půl hodiny), otruby zalijeme vařící vodou tak, aby se v páře, jako ovesné vločky. Bran je třeba vystoupit z gastrointestinálního traktu všechny přebytečné (potraviny, toxinů a dalších škodlivých látek). Kromě toho, otruby obsahuje velké množství vlákniny, které tělo potřebuje. Tvaroh (100 gramů najednou) můžete přidat malé množství medu nebo jakékoliv ovoce a bobule.
Videa: hubnutí - dieta Osama Hamdy. Short vejce tvaroh stravě.
Ráno a večer, ujistěte se, že pít 1 sklenici kefíru. Dieta tato dieta trvá po dobu jednoho týdne.
Co tvaroh tvaroh se doporučuje zvolit dietu?
Video: Tvaroh dieta TÝDEN | #edblack
Tvaroh je lepší vybrat si bez tuku a s obsahem tuku 4-5%. Tlustší se nedoporučuje, protože je nepravděpodobné, že budete hubnout na něm.
recenze hubnutí
- Tvaroh - je unikátní pro hubnutí
Video: Tvaroh stravy. Na minus 5 kg po dobu 5 dnů! Volby nabídky a tvaroh stravě
„Vždycky jsem měl sklon k nadváze. S růstem 180 cm, vážil jsem 70 kg, a myslel, že to moc. Můj ideální váhu, která vám umožní cítit sebejistě a krásná - to je 60 kilogramů. Rozhodl jsem se úplně sedět na tvarohovou stravy a nahradit večeři produktu. Proč? Protože to bylo v noci toužím sníst něco sladkého čaje. Takže v průběhu dne, kdy jsem jedl, co jsem chtěl, ale jen v malém množství, ale večer jsem snědl balíček sýra (někdy poloviční). Pokud jste stejně jako já, podobně jako sladká ve večerních hodinách, můžete přidat malé množství medu sýra.
výsledky dieta - 2 měsíce Jsem ztratil 6 kg, prakticky cokoliv, aniž by popřel sám sebe. Z tohoto důvodu budu držet tohoto systému a dále k dosažení dokonalé značky na stupnicích na 60 kilogramů. "
- „Můj začíná hmotnost byla 70 kg s výškou 170 cm Prvních 5 kila navíc jsem ztratil, když odmítl večeři, a pak -. 2 měsíce později se stěhoval do tvarohem dietu - to přidala 3 kila za 5 dní. Váha 62 kg držet za posledních šest měsíců, takže další etapa - nahradit tvarohem 2 příjmu potravy a vyčistit několik kg. Doufám, že se to stane. "
- Conspiracy zhubnout
- Tvaroh s medem, přínos pro tělo
- Dieta po odstranění žlučníku
- Krevní skupina dieta
- Dukanova dieta: účinnost, milníky, menu
- Jak se k přibírání na váze po dietě?
- Metoda hubnutí Michel Montignac (French dieta)
- Je možné zhubnout za týden?
- Pití Dieta: Hubnout s kapalinami
- Vyvážená strava pro hubnutí
- Smoothie Dieta pro hubnutí, jak efektivní?
- Jaké potraviny obsahují bílkoviny?
- Hubnout na brambory
- Dieta Elena Malysheva
- Dieta Malakhov
- Jen dieta
- Rýže dieta
- Vegetariánská strava
- Co se stane, když se zhubnout rychle
- Banánové slupce - nejlepší způsob, jak zhubnout
- Sensation - krevní skupina strava je neúčinné!