Smoothie Dieta pro hubnutí, jak efektivní?

Video: Pitná Diet

Varování! Je důležité dodržovat určitá pravidla při přípravě koktejly. Nebudou kupovat hotové mléčné koktejly, ale naopak vedou k nadváze.

Ukázkové menu dietní koktejly

nijaký strava (Minus 2 kg)

Chcete-li se zbavit 2 kilogramy? Můžete mít pouze tři dny na dietě? Upozorňujeme, že smoothie je snadné:

• nasnídat koktejl klíčících zrn, citrusové plody, bylinky.
• snack smoothies všech druhů ovoce a zeleniny.
• večeřet směs banán, bobule, rýže a mandlové mléko.
• odpoledne ho používat smoothie hruška, jablko, žádné plody.
• večeřet kyselé mléčné výrobky, a otruby jsou také dovoleno jíst nějaké banány.

Základním pravidlem: Během diety nemohou pít silný čaj, kávu.

Máte zájem o více stravy, se kterou chcete zbavit 5 kg? Níže si můžete přečíst další informace o něm.

Video: Na nejdůležitější: Pohanka stravy

Složitější dieta (Minus 5 kg)

Tato dieta musí být sledováni po dobu asi dvou týdnů od vstupu do svého jídelníčku těchto koktejlů:

• snídaně - + mléčné + banán ovesná mouka (Dušená).
• Nosh - sladké ovoce + zelenina.
• oběd - mléčný výrobek + druh zrna klíčit + + sladké ovocné plody.
• odpolední svačina - připravit smoothies z libovolného zeleniny.
• večeře - zelenina, ovoce + + dle vlastního výběru „mlékem“ maticí.

Přísná dieta (-10 kg)

Držet se této metody hubnutí je těžké, budete muset trpět po dobu jednoho měsíce, ale výsledky jsou ohromující. Stojí za zmínku, že tento závažný dieta může být použita po doporučení na výživu. Pokud nejste vegetarián, že má takový strava může vést k vážným následkům, by měly být vyloučeny, protože jídlo, maso potravinářských výrobků. V tomto případě se doporučuje vařit kaši, bramborovou kaši, přidáme ovoce a zeleniny sýr, jogurt.

Upozorňujeme na menu:

• snídaně musíte míchat 100 g nízkotučného jogurtu, stejně jakýkoliv kaše a sladké ovoce.
• nasvačit se může ovoce a mléka koktejl dle vlastního výběru.
• večeřet Smoothies se zeleninou a sýrem (ne více než 200 gramů).
• odpoledne jíst směs mléčných výrobků, ovoce a sušené ovoce.
• večeřet sýr a zeleninu, doplněk přírodní ovesné vločky (2 polévkové lžíce).

Doporučení pro výrobu krémů

To nejlepší, co udělat, dietní koktejly pomocí kuchyňský robot, mixér moderní přístup. Pre-potřeba připravit všechny ingredience a plodové zeleniny snížit v určitém množství. Pak během dvou minut vše je třeba pečlivě brousit. Během šlehání koktejl, ujistěte se, že kapacita nebyla plně obsazena, jinak obrátit nerovnoměrnou masu.

Je třeba si připravit koktejl z jablka, hrušky? Můžete rub ovoce na konvenční struhadle, protože ne všechny mixéry mohou sekat kvalitu adheze.

Pamatovat! tomel, pomeranče, kiwi předem oloupané. Je také důležité, aby semena velkých plodů.

Jako jednu z možností, nabízíme recept chutné a zdravé greeny a zelenina zelené smoothies bázi.

• Základnová část je rozdrcený plod je přidán žádný mléčný výrobek.
• Po broušení, dát nasekané zelené.

Prakticky každý smoothie by měla být matice mléko. Připravovat to jednoduše: ořechy jsou namočené několik hodin v mléce, pak je třeba brousit v mixéru. Tak, aby vám léčivou látku.

Tak jsme se rozhodli zbavit se několika kilogramů? Ujistěte se, že využít této užitečné a chutné stravy. Hlavní věc k dodržování všech pravidel, pomocí osvědčené a kvalitní zeleninu a ovoce. Pak výsledek nebude držet vás čekat. Zůstat krásná a zdravá!