Hubnout na brambory
Video: Hubnout na brambory
Obsah
Některé z vašich přátel, známých poradí bramborový dietu, a vy pořád nechápu - jak se to dělá na bramborách může zhubnout? Ukazuje se, že i taková strava je - brambory. Pokud si myslíte, recenze, pak brambor strava zhubnout od 3 do 5 kg, a někteří tvrdí, že to není limit, a můžete zhubnout a při 10 až 15 kilogramů. Pojďme se podívat - je to pravda?
Maria, 27 let„Pokud máte rádi brambory, stejně jako já, brambor strava pro vás. Miluji brambory a můžu jíst k snídani a oběd. Ale nedávno jsem se musel divit - jak můžete zhubnout bez újmy na zdraví v 10 kg. Strava byla založena na mé oblíbené brambory, prostě vařit by měla být bez soli a bez koření. Zpočátku to bylo velmi těžké, ale pak jsem byl zapojen do tohoto procesu a již ztratila 7 kg a ještě zhubnout. Pokud se stane, jak zhubnout, co mám, dostanete i vy - nenechte si ujít stravy brambor ".
Jak užitečné brambory?
Brambory obsahují velké množství vitamínů, minerálů a bílkovin nazvaný tuberin, který pomáhá zhubnout. Doktoři říkají, že pravidelná konzumace brambor pomáhá:
- Normalizovat centrální nervový systém-
- Opravit problémy s trávicím traktom-
- Zvyšovat obranyschopnost organizma-
- Vyplnit nějaký nedostatek vitamínů a minerálů.
doporučení
To je nejlepší, jak zhubnout na brambor v sezóně této zeleniny. To znamená, že v červnu až srpnu. Potom brambory budou obsahovat největší množství živin, než starý takzvaných non-sezónní brambor. Mladí brambory obsahují mnohem méně škodlivé škrob a maximálně vitamíny.
na bramborovém dietní vážnosti
Co je dobré dieta na brambory? Pojďme vyjmenovat hlavní výhody z ní, shromažďování názory tenký a zhubnout na něj (a, jako dietologem).
Kromě toho, hubnutí na brambory - levné, protože je levný a opravdu vše dostupný produkt. Ano, a něco uvařit z brambor, není těžké - můžete uvařit brambory, péct, potoloch to, smažit, nebo v kombinaci s dalšími zdravé zeleniny.
Nevýhody dieta brambor
Uvádíme hlavní nevýhody stravy brambor:
Video: Dukanova dieta můj výsledek Hood není hlad!
- Jakékoli mono-dieta - to je velmi přísný a velmi tuhý systém napájení, který může škodit lidem (v případě, že strava trvá několik dní, pak není na škodu). Budete-li na dietě brambor z 5 dní nebo více, mohlo by to vést k chybné funkci trávicího traktu, nedostatek v těle prospěšných vitamínů, minerálů a stopových prvků.
- To se nedoporučuje, aby „sedět“ na podobnou dietu pro ženy během těhotenství, kojení, stejně jako ti, kteří trpí cukrovkou. Proč? Vzhledem k tomu, bramborová dieta vyvolává zvýšení hladiny cukru v krvi.
- Když jste dlouho ve stravě brambor, pak si může být znepokojen stálým žízeň, nepříjemný pocit v ústech. Co dělat v tomto případě? Musíte použít brambor a potom vypijte jednu sklenici čisté vody bez plynu. Ale mějte na paměti, že celkové množství tekutiny nesmí být větší než 2 litry.
- Bramborový mono-dieta zcela postrádá odrůdy ve stravě. To znamená, že ne každý má vůli držet všechny 5 dní na brambory.
Doporučení! Měli byste pochopit, že strava brambor - energetický systém, který má jak svědectví a kontraindikace pro použití. Proto, pokud máte možnost, prosím, poraďte se svým lékařem. Za tímto účelem vhodného lékaře, gastroenterologa nebo výživu.
Podstatou diety
U brambor dietě se doporučuje používat nové brambory malý. Vařit pokrmy z brambor je třeba bez použití soli, žádné koření, koření, majonéza, kečup - to znamená, že budete muset vařit brambory, a nic jiného s tím dělat.
videa: "Ztrácím váhu!", jedenáctý Issue
Pokud zjistíte, že je těžké držet dietu brambor, je v tomto případě přibližně 2-3 dny vstoupit do jídelníčku ostatní zeleniny (rajčata, papriky, okurky), a 1-2 vařenými vejci.
Zapít brambory mohou být čistá neperlivá voda, minerální voda a bylinné tinktura, odvar boky, zelený nebo černý čaj. Ve všech těchto nápojů není přidaný cukr.
Přísná dieta - mínus 3 kg za 3 dny
Tam je přísný účinný brambor dieta, která zahrnuje ztrátu 3 kg do 3 dnů. V den, kdy na této dietě by se měla jíst asi 2 kg brambor. Péct brambory v troubě bez oleje, bez koření a koření. Poté, rozdělí výsledný pokrm 6 porcí a pak jíst v jednom dni. Je důležité pít hodně stravy v období a přijmout preventivní komplex vitamínů a minerálů (prodává se v lékárně si můžete koupit nejběžnější).
diety výsledky: První navíc hmotnosti ztratíte během prvních 3 dnů, pak se sníží hmotnost, ale ne tak rychle. Více než 5 dní ulpívat na takovou stravou se nedoporučuje, protože zdravotní stav mohl zhoršit.
Závěr: Strava brambor je opravdu velmi efektivní, pokud jde o rychlé hubnutí. Ale držet ji, vyžaduje obrovskou vůli a vytrvalost. Zhubnout na dietu brambor opravdu - 5 dní až 3 kilogramy.
- Conspiracy zhubnout
- Yam nebo sladké brambory - popis užitečných vlastností, aplikace
- Plavé vlasy a tělo oleje, jak používat?
- Dětská strava - principy výživy
- Krevní skupina dieta
- Je možné zhubnout za týden?
- Výrobky, které zvyšují metabolismus
- Samostatnou food - pravidla a doporučení
- Pestrá strava - zásady a pravidla
- Vyvážená strava pro hubnutí
- Dieta Elena Malysheva
- Dieta Malakhov
- Jen dieta
- Co se stane, když se zhubnout rychle
- Dramatický úbytek hmotnosti vedla k operaci odstranění kůže
- Sensation - krevní skupina strava je neúčinné!
- Vědci se naučili, jak pít vodu a zhubnout
- Sekaná recept
- Dieta s erozivní gastritidu
- Jak zhubnout bez újmy na zdraví
- Je možné upéct kojící matky?