ZdorovGURU.com

Vše, co potřebujete vědět o lněná mouka

Každý den jíme různé potraviny, snaží se měnit svůj jídelníček. V dnešním světě, lidé jsou stále více zaměřuje na zdravou výživu pro udržení dobrého zdraví a postavu. A takové zařízení, jako je len, je velmi prospěšné pro naše zdraví. lněné semínko, lněný olej a lněné semínko jídlo jsou důležitou součástí zdravé výživy. Dnes bychom rádi viděli více len mouku.

Nejčastěji lidé jsou omezeny na určitou sadu potravin, které jsou důvěryhodné nejvíce. Nicméně, tam jsou výrobky na prospěšných vlastností, z nichž jsme často nevědí. Takový výrobek je len mouka.

Mouka len má mnoho prospěšné vlastnosti, které jsou nezbytné pro naše tělo. Pomáhá tělu zbavit se škodlivých látek nahromaděných, a také podporuje hubnutí a dokonce potýká s určitými onemocněními.

Chcete-li vědět, zda nezařadit len ​​mouku ve vaší stravě, pak je tento článek jistě pomůže učinit správné rozhodnutí. Shromáždili jsme pro vás vše, co potřebujete, co potřebujete vědět o tomto druhu mouky.

O lněná mouka

Takže, co to je, len mouky? Mouka lněná - dřina lněná semínka a jejich následné pražení. Tento typ mouky se vyrábí v průmyslových podmínkách podle speciální technologie.




Lněná mouka, vaří doma se výrazně liší od skladu, protože průmyslová výroba mouky nepoužívají olej ze lnu, a proto si zachovává své vlastnosti po mnohem delší dobu.

užitečné vlastnosti

Podíváte-li se do lněného jídle, pak si můžeme být jisti, že o užitečnosti jeho vlastností. Za prvé, že obsahuje nezbytné tělesného tuku, polynenasycených mastných kyselin omega-3 a omega-6. Kromě toho, len mouka obsahuje ve svém složení následující složky: rostlinných bílkovin, vitaminu B, kyselina listová, antioxidační látky a minerální látky, jako je zinek, draslík, hořčík.

Video: Kefír s lněná mouka

Složení lněného jídle zahrnuty speciální látky - lignany, které jsou známé pro svůj jedinečný efekt, aby se zabránilo rozvoji rakoviny v časných stádiích.

Lněná mouka je užitečná zejména pro ženy, protože její členské fytoestrogeny poskytnout něžného pohlaví potřebné minerály a vitamíny pro udržení zdraví.

Použití lněného jídle

Mouka lněná najde své uplatnění nejen v kuchyni, ale také v medicíně. Nejčastěji se používá při léčbě onemocnění zažívacího traktu, protože pomáhá snížit zánět a má analgetický účinek.

Len moučka se používá jako další léčbu takových onemocnění kardiovaskulárního systému, jako je arterioskleróza a vysoká hladina cholesterolu.

Při nemocech spojených s ledviny a močový měchýř, lněná mouka pomáhá zmírnit zánět močové a pohlavní soustavy.

Video: Vše, co potřebujete vědět o Mortal Kombat příběhu (pozadí a znaky)

Reálná sex je nutné jíst lněné mouky zachovat vzhled, nehty, vlasy a kůži v dobrém stavu. Existují dokonce i kosmetické masky na pleť a vlasy na bázi lněného jídle.

kontraindikace

Zpravidla len jídlo nezpůsobuje žádné alergické reakce, takže kontraindikace tomu tak není. To může být jeden v léčbě pro každého, s výjimkou osob s individuální nesnášenlivosti.

Nicméně, tím, že jí jídlo len je důležité dodržovat pitný režim správný pitný režim zlepšuje a urychluje procesy v těle. Normální příjem tekutin u dospělého - od 1,5 do 2 litrů pitné vody denně.

Lněná mouka a hubnutí

Pro ty, kteří sledují postavu a chce, aby se v dobré kondici, lněná moučka je jedním z nezbytných potravin. Doporučuje se jíst během diety.

Zdravé tuky a vláknina, které tvoří lněné jídlo dát pocit plnosti a pomáhá kontrolovat chuť k jídlu, což je důvod, proč tento produkt je tak důležité pro hubnutí.

Místo toho, aby jedno jídlo (snídaně, oběd nebo večeře) pro nápoj s obsahem lněného jídle. Smíchejte 200 ml jogurtu a 1 dezert lžíce lněného jídle pro bohatší chuť, můžete přidat hrst čerstvých plodů.

Při vaření potravin může nahradit pšeničnou bílou mouku na prádlo. To může být přidána do téměř každé misky, ať už je to polévka nebo grilované ryby a maso.

Lněná mouka je poměrně vysoce kalorické potraviny a nevypadají pro okamžité výsledky. hubnutí proces v této situaci bude dosaženo díky očistit tělo a není prchavé proces.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

ZdorovGURU.com
ReklamaZpětná vazba
Léčba chorob Drog a léků Ethnoscience Zdraví a krása Různé