Platýz: kalorie, výhody, harm

Video: Peanut - přínosy a škody, kalorický obsah a složení

Obsah

Video: peanut - přínosy a škody, kalorický obsah a složení
Složení a kalorický obsah
Hlavní užitečné vlastnosti
Stejně jako platýz spojena s kosmetice?
Použití platýse při hubnutí
Video: wild rice kalorie
Jak čistit mořské ryby?
Kontraindikace

Kambala Výhody ryb zná téměř každý. Vskutku, mořské produkty bohaté na různé stopové prvky, vitamíny, to je rychle vstřebává, tak to je často používán v dietách. Kromě toho, že ryby jsou užitečné, to je také vynikající. Ale jaký druh ryby, to je nejlepší zvolit? Ať už je to všechno stejně užitečné? V tomto článku budeme hovořit o známém mořských ryb jako platýze. Ty všechno, co můžeš jíst? Jak správně vařit?

Složení a kalorický obsah

Je zajímavé, že poté, co ryby „platýz“ byl jmenován hvězda v souhvězdí Panny. Dokonce i ve starém Řecku, Římě, mořské ryby ceněný pro své blahodárné vlastnosti. platýs maso je bohatá na vitamin B, A, E, a jodu, stravitelné bílkoviny, v níž je struktura obsahuje velké množství vyvážených aminokyselin.

Platýs je bohatá na různé minerální látky v ní dostatečné množství sodíku, selen, zinek, draslík, fosfor, hořčík, železo, zejména však zřejmé, omega 3. Vzhledem k harmonickému kombinaci mikroživin a vitamínů, platýz příznivě ovlivňuje stav imunitního systému. U lidí, zvýšená odolnost a výkonnost.

Kolik kalorií jsou obsaženy v zadku? Produkt, 100 gramů a asi 85 kcal málo tuku (pouze 3%). Odborníci na výživu hodnota mořských ryb na nízkokalorické a nízkým obsahem tuku, takže se doporučuje zařadit do dietních potravin.

Hlavní užitečné vlastnosti

Platýz je ceněn pro jeho chemické složení. Používá se nejen na vaření, ale také v medicíně a kosmetice. Předpokládá se, že pokud budete jíst mořské ryby, může zvýšit sexuální aktivitu. Kuchaři rádi šedohnědý svou nesrovnatelně jemnou chutí.

Odborníci na výživu se domnívají, že jediným musí být ve stravě:

Poté, co podstoupil operaci.
V případě dlouhodobé nemoci.

Také se doporučuje konzumovat ryby pro posílení srdce, cév, zlepšit zažívací ústrojí, dýchací ústrojí. V poslední době, vědci prokázali, že omega-3 obsažené v zadku, pomáhá chránit proti rakovinným buňkám.

Na rozdíl od rybího masa, je důležité používat i její kaviár. Je plná proteinu, který se rychle vstřebává. Vejce jsou také doporučuje dát kiddies s anémií, protože je bohatá na železo. Mořských ryb by měla být v nabídce každé těhotné ženy. Je známo, že plod potřebuje dostatek jódu, takže v průběhu těhotenství je velmi důležité jíst mořské plody.

Stejně jako platýz spojena s kosmetice?

Každý ví, že stav naší pokožky, vlasů a nehtů je věnována tělesné zdraví. Je-li člověk správně jí, obohacuje své tělo s jiným vitamíny, mikro a makro, vypadá to dobře. Proto, kromě současné kosmetologie všech postupů pro klienta je nutné zvednout potřebnou výživu. Bylo zjištěno, že ti, kteří nezapomněli o těchto ryb má pružnou pleť a mladistvý vzhled. Také flounder urychluje všechny regenerační procesy. Vyjmete, spálil? Dojde-li k mořské ryby, bude pokožka hojí rychle a obnovit v nabídce.

Použití platýse při hubnutí

Všechny dietitians zahrnout tento druh ryb v terapeutické nabídce moře. S aktivním životním stylem, neustálou kontrolu nad jejich váhu nebo zhubnout, můžete jíst platýs, vařené ve venkovním prostředí.

Zapište recept! Pro přípravu platýs na grilu by měly být vyčištěny a nakrájíme na 2 kg ryb, přidejte 6 žárovek. Na konci trochou soli a pepře, přidejte kmín. Ryby marinované asi dvě hodiny. Pak pečené nad uhlíky do té doby nebude opečené. Na konci posypeme suchého bílého vína, citronovou šťávou. Jíst s pečenými zeleniny a zelení.

Tato ryba je velmi užitečné, můžete se starat o její postavu. Na druhý den, není třeba udělat, aby se provádět vykládku, například po grilování.

Video: Wild Rice kalorie

Jak čistit mořské ryby?

Na ryby zachovány všechny živiny, tak to bylo chutné, je nutné se naučit správně čistit. Navzdory strašlivé druhu platýse, to se snadno čistí. Při použití mražených ryb nutně vroucí vody nalít přes něj, takže váhy s břicha a horních kožek začínají snadno oddělit nožem. Pak budete muset uříznout ocas, ploutve, oddělit hlavu od těla a odstranit všechny vnitřnosti z ryb.

Na konci platýse by měly být sníženy na polovinu a nakrájíme na malé kousky. Ujistěte se, že opláchněte ryby k ní žádná krev doleva. Další platýs připravené podle receptu.

Důležité! Cook ryby až do konce. Nedovařené, krvavý nebo nedovařené může způsobit vážné a nebezpečné jedy.

kontraindikace

Platýz nelze použít, pokud jste alergičtí na ryby, nebo se může jednat o závažné reakce v podobě vyrážka, zarudnutí, otok a dokonce i anafylaktický šok. Děti mladší než jeden rok platýse je lepší nedávat, nejsou ještě plně vyvinuty vnitřní orgány, takže produkt může jen ublížit. Ale po roce postupně přidávat mořské plody do menu dítě.

Pokud zahrnete produkt ve stravě, je lepší vařit, péct a vařit. Ale z kaviáru, solené a uzené bradavičnatého by měla být zrušena. Vysoký obsah soli negativně ovlivňuje krevní cévy, srdce, může vést ke vzniku hypertenze. Kaviár je přísně zakázáno onemocnění střev a žaludku.

Takže, mořské ryby, musí nutně být ve vaší stravě. Platýz - je jedním ze zdravých a chutných výrobků, která je nutná, aby se pokusili. Je důležité naučit se vařit ryby, po všech základních pravidel, takže si zachovává svou podstatu a bude vynikající.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné